Health Tips
ફિટનેસ જાળવવા માટે દરેક વ્યક્તિ પોતાની રીતે એક્સરસાઇઝ, યોગ કે રનિંગ કરે છે. પરંતુ જો તમને પૂછવામાં આવે કે આ ત્રણમાંથી શ્રેષ્ઠ કોણ છે, તો તમે શું જવાબ આપશો?
ફિટ રહેવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે તમારા શરીરને અમુક રીતે એક્ટિવ રાખો. આ માટે, તમે ત્રણમાંથી કોઈપણ કરી શકો છો – દોડ, કસરત, યોગ. કારણ કે આ ત્રણેય ફિટનેસ જાળવવા માટે વધુ સારા છે.
દોડવું માત્ર હૃદય માટે જ સારું નથી પરંતુ તે તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે પણ સારું છે. જો તમે ઝડપથી વજન નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો દોડવું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
આ સિવાય, જો તમે દોડી શકતા નથી તો કસરત કરીને તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો એટલે કે વજન ઘટાડી શકો છો. કારણ કે બંનેના અલગ-અલગ ફાયદા છે.
દોડ, કસરત અને યોગમાં યોગ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. યોગ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નહીં પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે.
યોગ કરવાથી તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા અને હૃદય સંબંધિત ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. આ સાથે તમારો તણાવ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ તમને તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનનો શિકાર બનતા અટકાવે છે.
દોડવું, વ્યાયામ કે યોગ કરો પરંતુ તમારી મુદ્રાનું ખાસ ધ્યાન રાખો કારણ કે જો તમે તેના પર ધ્યાન ન આપો તો તેની આડઅસર જોવા મળી શકે છે.
