Cycling Benefits: દરરોજ સાયકલિંગથી મૃત્યુ અને રોગના જોખમમાં ઘટાડો
Cycling Benefits: જો તમે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માંગતા હોવ અથવા વહેલા મૃત્યુના જોખમને ટાળવા માંગતા હો, તો દરરોજ સાયકલ ચલાવો. એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સાયકલ ચલાવવાથી અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 47 ટકા ઓછું થાય છે. આટલું જ નહીં, કોઈપણ રોગને કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ 10 ટકા ઓછું થઈ જાય છે. બ્રિટિશ સંશોધકોએ BMJ પબ્લિક હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનમાં શોધી કાઢ્યું છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડી શકે છે (સાયકલિંગ લાભો). ચાલો જાણીએ શું કહે છે અભ્યાસ…
અભ્યાસ શું કહે છે?
આ અભ્યાસમાં, 16 થી 74 વર્ષની વયના 82,000 થી વધુ યુકે લોકો પર 18 વર્ષ સુધી નજર રાખવામાં આવી હતી. આમાં તે જોવામાં આવ્યું હતું કે તેઓ કઈ વસ્તુમાં વધુ મુસાફરી કરે છે. સંશોધકોએ તેમનામાં રોગો અને મૃત્યુના જોખમોને પણ નજીકથી સમજ્યા. આમાં, ચાલવું અથવા સાયકલ ચલાવવું એ મુસાફરીનું સૌથી સક્રિય મોડ માનવામાં આવતું હતું.
જ્યારે વાહન ચલાવવું અને મુસાફરી કરવી એ નિષ્ક્રિય માનવામાં આવતું હતું. રાહદારીઓમાં મોટી સંખ્યામાં મહિલાઓ હતી. તેઓ પાળીમાં કામ કરતા હતા અને થોડા કિલોમીટર ચાલીને શાળાએ જતા હતા અથવા શહેરમાં કામ કરતા હતા, જ્યારે સાઇકલ ચલાવતા પુરુષોની સંખ્યા ઘણી વધારે હતી.
સાયકલ ચલાવવાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે
આ અભ્યાસ જણાવે છે કે સાયકલ દ્વારા કામ પર જવાથી કેન્સરથી મૃત્યુનું જોખમ 51% ઓછું થાય છે. હૃદયરોગનું જોખમ પણ 24 ટકા ઓછું થાય છે. આના કારણે માનસિક સમસ્યાઓ પણ 20 ટકા ઓછી થાય છે. જો કે, માર્ગ અકસ્માત પછી હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ કાર અથવા બસમાં મુસાફરી કરતા લોકો કરતા બમણું હતું.
ચાલવાના ફાયદા
આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચાલવાથી માનસિક સમસ્યાઓનું જોખમ 7 ટકા ઓછું થાય છે. આવા લોકોમાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ 11 ટકા ઓછું જોવા મળ્યું હતું. આ સંશોધનના નિષ્કર્ષમાં, એવું જાણવા મળ્યું કે સાયકલ ચલાવવાથી કે ચાલવાથી માત્ર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ સુધરે છે, પરંતુ નાની ઉંમરે મૃત્યુનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
