Papaya: જો તમે ચહેરાની કરચલીઓથી પરેશાન છો તો ખાલી પેટે પપૈયું ખાવાનું શરૂ કરો, તેને ખાવાની આ સાચી રીત છે.
30 વર્ષની ઉંમરે ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારમાં પાકેલા પપૈયાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
જો તમે સારા આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે ઘણી બીમારીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તેનાથી તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ સુંદર દેખાઈ શકો છો.
વૃદ્ધાવસ્થામાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે ચોક્કસપણે પપૈયા-કીવીનો સમાવેશ કરો. પપૈયું ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે.
પપૈયામાં 200 ટકા વિટામિન સી હોય છે. આ વિટામિન હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે. સાથે જ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. પપૈયામાં ફોલેટ, વિટામિન એ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
હ્રદય રોગમાં પણ પપૈયું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પપૈયામાં વિટામિન A, વિટામિન C અને વિટામિન E જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઘટે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટાડે છે.
પપૈયામાં બે ઉત્સેચકો હોય છે, પપૈન અને કીમોપેપિન મીઠું. આ એન્ઝાઇમ પ્રોટીનને તોડીને પાચનમાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.
