Ayurveda:શરીરમાં કફ દોષ ખરાબ થવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમાં હળવી ઠંડીનો પણ સમાવેશ થાય છે.
Ayurveda:આયુર્વેદ કહે છે કે શરીર ત્રણ દોષો પર આધારિત છે. આ ખામીઓ શરીરની વૃત્તિઓ દર્શાવે છે. આ મુજબ વ્યક્તિએ ખોરાક, પીણું અને જીવનશૈલી પસંદ કરવી જોઈએ. જ્યારે આ બગડે છે, ત્યારે વિશેષ લક્ષણો દેખાય છે અને વિવિધ રોગો થાય છે. દોષોને સંતુલિત કર્યા વિના, સમસ્યાઓ તેમના મૂળમાંથી દૂર થઈ શકતી નથી. આમાંની એક વૃત્તિ છે કફ દોષ.
આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. તન્મય ગોસ્વામીએ કફ દોષ અસંતુલનના 6 લક્ષણો આપ્યા છે. ફેફસામાં જમા થતા કફની જેમ આયુર્વેદિક કફમાં પણ ચીકણું વલણ હોય છે. જો તમને થોડી ઠંડી લાગે છે તો તેની પાછળ કફનું અસંતુલન હોઈ શકે છે. ઉગ્ર કફ દોષ ગંદકીની જેમ જોઈ શકાય છે. તેને ઠીક કરવા માટે, તમારે કેટલીક આદતો છોડી દેવી જોઈએ અને કોઈ ખાસ કામ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
કફ દોષ વધવાના લક્ષણો
View this post on Instagram
આ સંકેતો પર ધ્યાન આપો
- શરીર વધુ ઠંડુ લાગે છે
- શરીરમાં ભારેપણુંની લાગણી
- પીઠ, હાથ, પગ અથવા માથામાં ખંજવાળ અનુભવવી
- શરીર ચીકણું અથવા ભીનું રહે છે અને ત્વચા પર કોટિંગ જેવો પદાર્થ દેખાય છે.
- એક જગ્યાએ અથવા આખા શરીરમાં દુખાવો
- મોડે સુધી જાગવું
આ આદતો શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે
- દિવસ દરમિયાન ઊંઘશો નહીં
- ખૂબ મીઠો, ઠંડો, પચવામાં ભારે, એસિડિક, ચીકણો અથવા તીવ્ર ગંધ ધરાવતો ખોરાક ટાળો.
- માછલી, માંસ, તલ, મીઠાઈઓ, દૂધ અને દૂધની બનાવટોનું સેવન બંધ કરો
- મીઠાનો ઉપયોગ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવો.
આ કામ કરી ને કફ બેલેન્સ કરો
- ઘણી બધી કસરત કરો
- નાસ્ય લો
- દરરોજ અડધો કલાક ચાલો
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
