Avocado Vs Guava:આ ફળોના પોતાના ગુણો છે જે સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે, પરંતુ કયું ફળ વધુ ફાયદાકારક છે? આવો, અમને જણાવો.
Avocado Vs Guava:ફળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દરેક ફળમાં કેટલાક છુપાયેલા ફાયદા છે. એવોકાડોમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે જ સમયે, જામફળમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો કે આ બંને ફળોના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ બેમાંથી કયું ફળ વધુ ફાયદાકારક છે? ચાલો જાણીએ આ સવાલનો જવાબ.
એવોકાડોના ફાયદા
એવોકાડો હેલ્ધી ફ્રૂટ છે કે નહીં, આ ફ્રૂટ હાલમાં ઈન્સ્ટાગ્રામ પર ટ્રેન્ડ કરી રહ્યું છે. એવોકાડોમાં કેલરી ઓછી હોય છે. 100 ગ્રામ એવોકાડોમાં માત્ર 0.6 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. તે જ સમયે, જામફળમાં 9 ગ્રામ સુધી ખાંડ હોય છે. આ ફળ ખાવાથી ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. આ ફળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ફાઈબરની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે. તે જ સમયે, જામફળ ઊર્જા પ્રદાન કરવામાં થોડું ઓછું છે.
જામફળના ફાયદા
જામફળના પોતાના કેટલાક ફાયદા છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. જામફળમાં એવોકાડો કરતાં વધુ પ્રોટીન હોય છે. જામફળ ખાવાથી શરીરમાં હાઇડ્રેશનની કમી નથી થતી. જામફળમાં એવોકાડો કરતાં પણ વધુ કેલ્શિયમ હોય છે.
જો કે, બંને ફળોના પોતપોતાના ફાયદા છે. એવોકાડો ખાવાથી વાળ ખરતા નથી. સાથે જ જામફળ ખાવાથી ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ નથી થતી. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો બંને ફળોને ફાયદાકારક માને છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાની પસંદગી અને શરીર અનુસાર ફળ પસંદ કરી શકે છે અને ખાઈ શકે છે.
બંને ખાઈ શકાય?
હા, તમે આ બંને ફળોનું સેવન કરી શકો છો. વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, જામફળની કિંમત એવોકાડો કરતા ઘણી ઓછી છે. તે જ સમયે, એવોકાડોની કિંમત અન્ય ફળો કરતા ઘણી વધારે છે.
કયા લોકોએ આ ફળો ટાળવા જોઈએ?
જે લોકોને પાચન અથવા ઝાડાની સમસ્યા હોય તેમણે જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય કિડનીના દર્દીઓએ પણ જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તે જ સમયે, કેટલાક કિડનીના દર્દીઓ માટે એવોકાડો ખાવા માટે પણ પ્રતિબંધિત છે.
અસ્વીકરણ: ઉપર આપેલ માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને નિષ્ણાતોની સલાહ લો.
