Sabudana Side Effects: આ 5 લોકો માટે સાબુદાણા ખૂબ જ નુકસાનકારક છે, તેને ખાતા પહેલા જાણી લો તેના ગેરફાયદા.
Sabudana Side Effects: તમે ઉપવાસ દરમિયાન સાબુદાણાનું ખૂબ સેવન કરતા હશો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સાબુદાણા કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે કયા લોકોએ સાબુદાણા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
સાબુદાણા એક પ્રખ્યાત ઉપવાસ ખોરાક છે, જેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ઉપવાસ દરમિયાન કરવામાં આવે છે. તેમાંથી ખીચડી, ખીર, વડા અને બીજી ઘણી વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. જો કે તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્ત્વો જોવા મળે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે સાબુદાણા ખાવા પણ હાનિકારક છે (સાબુદાણાની આડઅસરો). આનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધી શકે છે, તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે કોણે સાબુદાણા ન ખાવા જોઈએ કે ઓછા પ્રમાણમાં ખાવું જોઈએ.
People with diabetes: સાબુદાણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઝડપથી વધારી શકે છે.
People trying to lose weight: સાબુદાણા સ્ટાર્ચ અને કેલરીથી ભરપૂર હોય છે પરંતુ તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ઓછા હોવાથી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે તે યોગ્ય ન હોઈ શકે.
People with digestive problems કબજિયાત અથવા પેટનું ફૂલવું) સાબુદાણાને પચવામાં કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને તે કબજિયાત અથવા પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે મોટા પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.
People with allergies to starchy foods: કેટલીક વ્યક્તિઓને સ્ટાર્ચયુક્ત ખાદ્યપદાર્થોથી એલર્જી હોઈ શકે છે, જે પાચનની સમસ્યાઓ, ત્વચાની સમસ્યાઓ અથવા શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
People with heart health (: જો તળેલા હોય તો) સાબુદાણાનો ઉપયોગ ઘણી વખત એવી વાનગીઓમાં થાય છે જેમાં ડીપ ફ્રાઈંગનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે સાબુદાણા વડા, જેમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી વધુ હોય છે. હૃદય રોગથી પીડિત અથવા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માંગતા લોકોએ આવી વાનગીઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
