શું શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું સારું છે? ડૉક્ટરે જણાવ્યું, શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શું થાય છે?
શિયાળાની ઋતુમાં અવારનવાર મનમાં આ સવાલ ઊભો થાય છે કે ઠંડા પાણીથી નહાવું જોઈએ કે ગરમ. જો તમે પણ આ જ મૂંઝવણમાં હોવ તો ડૉ. રવિ ગુપ્તા પાસેથી જાણો આ સવાલનો જવાબ.
શિયાળામાં આમ તો નહાવામાં ખૂબ આળસ આવે છે, પરંતુ નહાવું ખૂબ જ જરૂરી પણ છે. નહાયા વિના શરીરમાં તાજગી અનુભવાતી નથી, આળસ આવે છે અને ઘણીવાર શરીરમાંથી દુર્ગંધ પણ આવવા લાગે છે. પરંતુ, અવારનવાર આ સવાલ મનમાં ઊભો થાય છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું જોઈએ કે ગરમ. ઠંડા (Cold Water) અને ગરમ પાણીથી નહાવાના પોતાના અલગ-અલગ ફાયદા અને નુકસાન હોય છે. પરંતુ, ડૉ. રવિ ગુપ્તાનો એક સીધો મત છે કે શિયાળામાં કયા પાણીથી નહાવું તમારા માટે સારું છે. તો ચાલો ડૉક્ટર પાસેથી જ જાણીએ શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શું થાય છે.
શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શું થાય છે?
ડૉ. રવિ કે ગુપ્તા મેડિકલ ઓન્કોલોજિસ્ટ છે અને અવારનવાર તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પરથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ટિપ્સ શેર કરતા રહે છે. તેમની આવી જ એક પોસ્ટમાં ડૉક્ટરે આ વાતનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું જોઈએ કે નહીં.
ડૉક્ટર રવિનું કહેવું છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.
ડૉક્ટરે જણાવ્યું કે શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડા પાણીથી નહાવામાં ડર લાગી શકે છે, પરંતુ ઠંડા પાણીથી નહાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે:
-
બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે: ઠંડા પાણીથી નહાવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન બહેતર થાય છે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
-
મૂડ બૂસ્ટ થાય: ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન (Endorphins) રિલીઝ થાય છે, જેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને મૂડ બૂસ્ટ થાય છે.
-
ફેટ બર્નિંગ: આ ઉપરાંત, ઠંડુ પાણી ફેટ બર્નિંગમાં પણ મદદ કરે છે.
-
ત્વચા અને વાળનું સ્વાસ્થ્ય: તે પોર્સને ટાઇટ કરે છે, જેનાથી ત્વચા અને વાળનું સ્વાસ્થ્ય બહેતર બને છે અને તેમાં ચમક આવે છે.
આમ, ડૉક્ટરની સલાહ છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું જોઈએ. તેનાથી શરીરને અનેક ફાયદાઓ મળે છે.
શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાના ગેરફાયદા શું હોઈ શકે છે?
સામાન્ય માહિતીના આધારે, શિયાળામાં જો ઠંડા પાણીથી નહાવું તો તેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે.
-
હૃદય પર દબાણ: ઠંડા પાણીથી નહાવાથી હૃદયને ઝડપથી લોહી પમ્પ કરવું પડે છે, જે હૃદયની બીમારીઓથી પીડિત લોકો માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
-
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: ઠંડા પાણીથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને જે લોકોને પહેલાંથી જ સમસ્યા હોય તેમની મુશ્કેલી વધી શકે છે.
-
બીમાર થવાનો ખતરો: જો કોઈ વ્યક્તિ થોડી પણ બીમાર હોય, તો ઠંડા પાણીથી (Thanda Pani) નહાવાથી શરદી લાગી શકે છે, તાવ આવી શકે છે અને નબળાઈ અનુભવાઈ શકે છે.
