Thyroid:આ સુપરફૂડ્સ થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક, હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદરૂપ
Thyroid: થાઇરોઇડ એક એવી સમસ્યા છે જે માત્ર શારીરિક સમસ્યાઓ જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્થિતિને પણ અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ થાઇરોઇડ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, જેમ કે વાળ ખરવા, શુષ્ક ત્વચા, વજન વધવું અથવા ઘટવું, કબજિયાત, અનિયમિત પીરિયડ્સ, મૂડ સ્વિંગ, ડિપ્રેશન વગેરે, તો તમારા આહારમાં આ આયુર્વેદિક સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરો. તેમના સેવનથી થાઈરોઈડનું હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે.
થાઇરોઇડ માટે આયુર્વેદિક સુપરફૂડ્સ
1. સૂર્યમુખીના બીજ: વિટામિન E, B વિટામિન્સ, તાંબુ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉત્તમ સ્ત્રોત. નાસ્તા સાથે દરરોજ એક ચમચી લો.
2. આમળા: વિટામિન સીથી ભરપૂર, તે વાળ, ત્વચા અને ઊર્જાને સુધારે છે. ફળ, પાવડર અથવા જ્યુસ તરીકે સેવન કરો.
3. બ્રાઝિલ નટ્સ: સેલેનિયમથી ભરપૂર, થાઇરોઇડ કાર્યને સુધારે છે. દરરોજ 2-3 અખરોટનું સેવન કરો.
4. મખાના: તેમાં સેલેનિયમ પણ હોય છે, જે થાઈરોઈડ સંબંધિત સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને નાસ્તામાં સામેલ કરો.
5. બ્લુ પી ફ્લાવર્સ: એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, તે તણાવ અને બળતરા ઘટાડે છે અને થાઇરોઇડ સંબંધિત સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવે છે. ચા તરીકે સેવન કરો.
6. ઘી: હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં અને ત્વચા અને વાળની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
7. નાળિયેર: થાઇરોઇડ કાર્ય માટે મહાન ચરબી. નાળિયેર પાણી, ફળ અથવા રસોઈ તેલ તરીકે ઉપયોગ કરો.