Hair Care: નવા વર્ષમાં વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવો
Hair Care: નવા વર્ષ નિમિત્તે, લોકો ઘણીવાર ફિટનેસ અને આરોગ્ય માટે સંકલ્પ લે છે, પરંતુ ઘણીવાર વાળની સંભાળની અવગણના કરે છે. શિયાળામાં વાળની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે આ ઋતુ વાળ માટે પડકારરૂપ બની શકે છે. વાળને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવા માટે કેટલીક સરળ અને અસરકારક હેર કેર ટિપ્સ આપી છે.
1. આહાર પર ધ્યાન આપો
વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવા માટે તમારા આહારમાં પ્રોટીન, આયર્ન, મિનરલ્સ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, બદામ અને માછલી ઉમેરો.
2. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું જરૂરી છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેનાથી વાળની તંદુરસ્તી સુધરે છે.
3. તેલથી મસાજ કરો
અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત નારિયેળ, બદામ અથવા સરસવના તેલથી માલિશ કરવાથી વાળના મૂળમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને વાળ મજબૂત થાય છે.
4. રાસાયણિક ઉત્પાદનો ટાળો
વાળ માટે રાસાયણિક ઉત્પાદનો ટાળો. માત્ર નેચરલ અને ઓર્ગેનિક પ્રોડક્ટનો જ ઉપયોગ કરો અને કોઈપણ કેમિકલ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કરો.
5. તણાવ ઓછો કરો
તણાવ વાળના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ધ્યાન અને યોગ દ્વારા તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
6. વાળ ધોવા અને સૂકવવાની સાચી પદ્ધતિ અપનાવો
ગરમ પાણીથી વાળ ધોવાનું ટાળો. વાળ સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય ત્યારે જ તેલ લગાવો. આ સિવાય તમારા વાળને ધૂળ અને સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત રાખો.