Travelling Tips: મુસાફરી પછી પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આ 4 સરળ ટિપ્સ અનુસરો
Travelling Tips: પ્રવાસ કરવાનું લગભગ બધા લોકોને પસંદ છે, પરંતુ લાંબી મુસાફરી પછી કેટલાક લોકોને પેટની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો છે. જો તમે પણ આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો ચિંતાની વાત નથી! અહીં 4 સરળ આયુર્વેદિક ઉપાય છે, જેને અપનાવીને તમે તમારા ગટ હેલ્થને સુધારી શકો છો.
1. રોજે રોજ ત્રિફલા ખાવાં
ત્રિફલા આયુર્વેદનો એક ઉત્તમ ઉપાય છે, જે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમને કબ્ઝ અથવા બ્લોટિંગની સમસ્યા હોય, તો મુસાફરી પહેલા અને પછી ત્રિફલાનું ચૂર્ણ લો. આ પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે અને પાચન તંત્રને દુરુસ્ત રાખે છે.
2. હળવા ખોરાક ખાવા
પ્રવાસ દરમિયાન અમે ઘણીવાર હેવી અને તળેલું ખોરાક ખાય છે, જે પેટ પર ભારે પડતું હોઈ શકે છે. આથી પાચન સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. મુસાફરી પછી હળવા ખોરાક ખાવો, જેમ કે ખિચડી, દહીં, સૂપ વગેરે. આ તમારા ગટ હેલ્થને ઠીક રાખવામાં મદદ કરશે.
3. પૂરતું પાણી પીવો
પ્રવાસ દરમિયાન લોકો સામાન્ય રીતે ઓછું પાણી પીતા હોય છે, પરંતુ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પાણીની કમીથી બ્લોટિંગ અને એસિડિટી થઈ શકે છે. તેથી મુસાફરી દરમિયાન અને પછી પૂરતું પાણી પીવું અને લિક્વિડ ડાઈટને તમારી દિનચરિયામાં સામેલ કરવું.
4. વોક કરો
પ્રવાસ પછી તમારા પાચન તંત્રને સક્રિય રાખવા માટે વોક કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાવા પછી 15-20 મિનિટ ચાલવું તમારા પાચનને સુધારવા અને ગટ હેલ્થને ઠીક રાખવામાં મદદ કરે છે. રોજ હળવા વર્કઆઉટને તમારી દિનચરિયામાં સામેલ કરો જેથી તમારું પાચન તંત્ર સ્વસ્થ રહે.
આ આયુર્વેદિક ઉપાયોનો અભ્યાસ કરો અને મુસાફરી પછીની પેટની સમસ્યાઓથી મુક્તિ મેળવો.
