Packet Juice: હેલ્ધી નહીં, સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક!
Packet Juice: તાજા ફળોનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પેકેજ્ડ જ્યુસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે? મોટાભાગના લોકો તેને સ્વસ્થ માનીને પીવે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે પેકેજ્ડ જ્યુસમાં ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
પેકેજ્ડ જ્યુસના ગેરફાયદા
1.વધુ ખાંડ: પેકેજ્ડ જ્યુસમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. આનાથી ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. ફાઇબરનો અભાવ: પેકેટ જ્યુસમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે, જે ગેસ, કબજિયાત વગેરે જેવી પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
૩. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ક્રોનિક રોગો: પેકેજ્ડ જ્યુસનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, સ્થૂળતા અને હૃદય રોગ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.
4.દાંતની સમસ્યાઓ: જ્યુસમાં ખાંડ અને એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી દાંતમાં પોલાણ અને પેઢાંની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન શિખા અગ્રવાલ શર્માના મતે, પેકેજ્ડ જ્યુસનું સેવન ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોએ ઓછું કરવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી દાંતમાં સડો અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સાવચેત રહો
પેકેજ્ડ જ્યુસને બદલે તાજા ફળો અથવા તાજા ફળોનો રસ પીવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તાજા ફળોમાં વધુ કુદરતી પોષક તત્વો અને ફાઇબર હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
અસ્વીકરણ: આ માહિતી ફક્ત જાગૃતિ માટે છે, અને તેને અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
