Chanakya Niti for Health: સ્વસ્થ જીવન માટે આચાર્ય ચાણક્યની સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ
Chanakya Niti for Health: અર્થશાસ્ત્ર અને નીતિશાસ્ત્રના પિતા ગણાતા આચાર્ય ચાણક્યએ જીવનના ઘણા પાસાઓ પર સમજદાર સલાહ આપી છે. તેમના પોલિસી પુસ્તકમાં, તેમણે માત્ર સફળતા અને સુખી જીવન વિશે વાત કરી ન હતી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ પણ આપી હતી. આ ઉપાયો અપનાવીને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.
1. ભોજન સમયે પાણીનો વપરાશ
આચાર્ય ચાણક્યના મતે, ભોજન પછી પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. ભોજન કર્યાના અડધાથી એક કલાક પછી પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો ભોજનની વચ્ચે થોડું પાણી પીવાય તો તે અમૃત જેવું છે. ભોજન પછી તરત જ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. ગિલોય – શ્રેષ્ઠ દવા
આચાર્ય ચાણક્યએ ગિલોયને બધી દવાઓમાં શ્રેષ્ઠ ગણાવ્યું છે. ગિલોયનું સેવન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને અનેક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. જે લોકો તેને નિયમિતપણે પોતાના આહારમાં સામેલ કરે છે તેઓ સામાન્ય રીતે રોગોથી દૂર રહે છે. આને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.
૩. માલિશના ફાયદા
આચાર્ય ચાણક્યના મતે, શરીરની માલિશ કરવાથી માત્ર શારીરિક પીડા અને તણાવમાંથી રાહત મળતી નથી, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ પણ આપે છે. નિયમિત માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, માલિશ શરીરને ઉર્જા આપે છે અને માનસિક થાક ઘટાડે છે.
4.નિયમિત કસરત
ચાણક્યએ તેમના શાસ્ત્રોમાં શારીરિક શ્રમને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ગણાવ્યો છે. નિયમિત કસરત શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને રોગોથી બચાવે છે. હળવી કસરત, યોગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે તાજગી આપે છે.
5. પૂરતી ઊંઘ
આચાર્ય ચાણક્ય માનતા હતા કે ઊંઘ એ શરીર અને મનને તાજગી આપવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પૂરતી ઊંઘ શરીરને આરામ આપે છે અને વ્યક્તિને માનસિક રીતે તાજગી અનુભવે છે. તેથી, શરીર દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓ માટે તૈયાર રહે તે માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
આ સરળ ચાણક્ય નીતિઓનું પાલન કરીને, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકો છો અને સુખી અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.
