Ice apple: ગરમીમાં ત્વચા અને વાળ માટે શ્રેષ્ઠ હાઇડ્રેશન સોલ્યુશન
Ice apple: ઉનાળામાં, આપણે સામાન્ય રીતે તરબૂચ, બેરી, લીચી અને કેન્ટાલૂપ જેવા ફળોનું સેવન કરીએ છીએ, પરંતુ એક બીજું ફળ છે, જે આ ઉનાળામાં ખૂબ ફાયદાકારક બની શકે છે – આઈસ એપલ. આ ફળ દક્ષિણ ભારતમાં તાડગોલા અને તમિલનાડુમાં નુંગુ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ બરફના સફરજન ખાવાના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફાયદા:
આઇસ એપલ શું છે?
આઇસ એપલ એ તાડના વૃક્ષનું એક ફળ છે, જે અંદરથી જેલી જેવું દેખાય છે અને તેની બાહ્ય બાંધણી ભૂરા રંગની હોય છે. આ ફળ લીચી જેવું લાગે છે, પરંતુ તેનો સ્વાદ નાળિયેર જેવો મીઠો હોય છે. તેના ગૂદામાં પાણી, વિટામિન, ખનિજ અને પોષક તત્ત્વો જેમ કે લોહ, કેલ્શિયમ, ફાઇટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
આઇસ એપલના ફાયદા:
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
આઇસ એપલમાં વિટામિન C હોય છે, જે ઈમ્યૂર સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનો સેવન બ્લડ સુગર લેવલને સ્થીર રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે લાભદાયક છે. - ત્વચાના આરોગ્ય માટે લાભદાયક
આઇસ એપલનું સેવન અથવા તેના ફેસ માસ્કનો ઉપયોગ ત્વચાને હાઈડ્રેટેડ રાખે છે, જેથી રેશેજ, ઘમૌરી અને લાલિમા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. આ ગરમીમાં ત્વચાને ઠંડક અને રાહત પણ આપે છે. - વાળના આરોગ્ય માટે લાભદાયક
આઇસ એપલમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો વાળ માટે પ્રાકૃતિક કન્ડીશનર તરીકે કામ કરે છે. આ વાળોને મજબૂત બનાવે છે અને વાળના તૂટવા અને ગટવાની સમસ્યાઓને દૂર કરે છે. - વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
આઇસ એપલમાં ફાઇબર વધુ હોય છે, જે પેટને ભરેલું રાખે છે અને ભૂખને ઓછું કરે છે. આથી વધારાના ખાવાથી બચી શકાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. - થકાવટથી રાહત
આઇસ એપલમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્ત્વો હોય છે, જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરે છે. આથી શરીરને તરત એનર્જી મળે છે અને થકાવટ દૂર થાય છે.
ઉનાળામાં આઇસ એપલનો સેવન તમારા આરોગ્યને ઘણા રીતે ફાયદો પહોંચાડી શકે છે. આ ફળ તમારા શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવામાં, ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ લાભદાયક છે.
