Health Care: શું માઈગ્રેનના દર્દીઓએ ACમાં બેસવું જોઈએ? સ્વાસ્થ્ય પર અસરો અને નિષ્ણાત સલાહ
Health Care: ઉનાળાની ઋતુમાં, એસીની ઠંડી હવા રાહત આપે છે, પરંતુ માઈગ્રેનના દર્દીઓ માટે, તે રાહતનું કારણ બનવાને બદલે સમસ્યા બની શકે છે. ઘણા લોકો આ પ્રશ્ન પૂછે છે કે માઈગ્રેનના દર્દીઓએ એસીમાં બેસવું જોઈએ કે નહીં? નિષ્ણાતોના મતે, માઈગ્રેનના દર્દીઓ માટે એસીનો ઉપયોગ ખતરનાક બની શકે છે.
માઈગ્રેન અને AC વચ્ચેનો સંબંધ
માઈગ્રેન એક પ્રકારનો તીવ્ર માથાનો દુખાવો છે જે અચાનક શરૂ થાય છે અને લાંબા સમય સુધી રહે છે. તેના કારણોમાં ઘણી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે તેજસ્વી પ્રકાશ, અવાજ, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ, ભૂખ અને હવામાનમાં અચાનક ફેરફાર. નિષ્ણાતો કહે છે કે ખૂબ ઠંડી હવા માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે.
એસી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધારી શકે છે
- માથા કે ચહેરા પર સીધી હવા: જો AC ની હવા સીધી માથા કે ચહેરા પર પડે છે, તો તે ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે, જેનાથી દુખાવો વધી શકે છે.
- રૂમ ખૂબ ઠંડો હોવો: ખૂબ ઠંડા રૂમમાં રહેવાથી અથવા ગરમીમાં વારંવાર એસી બહાર જવાથી શરીરને આંચકો લાગી શકે છે, જેનાથી માઈગ્રેન વધી શકે છે.
- ડિહાઇડ્રેશન: એસી શરીરમાં ભેજ ઘટાડી શકે છે, જેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. પાણીની અછત પણ માથાનો દુખાવો વધારી શકે છે.
કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?
- રૂમનું તાપમાન: ACનું તાપમાન 24 થી 26 ડિગ્રી વચ્ચે રાખો. ખૂબ જ ઠંડો ઓરડો માઈગ્રેન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
- હવાની દિશા: AC ની હવા સીધી માથા કે ચહેરા પર ન પડવી જોઈએ. હવાની દિશા ઉપરની તરફ સેટ કરો.
- પાણીનું સેવન: એસીમાં બેસતી વખતે પુષ્કળ પાણી પીવો, કારણ કે ઠંડી હવા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, અને આ માઇગ્રેનને વધારી શકે છે.
- સૂર્યપ્રકાશ અને તાજગી: જો તમે એસી ઓફિસમાં કામ કરી રહ્યા છો, તો બહાર થોડો સૂર્યપ્રકાશ લેવાનો પ્રયાસ કરો અથવા વચ્ચે તાજી હવામાં શ્વાસ લો. આનાથી માથાના દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.
એકંદરે તમારે શું કહેવું છે?
માઈગ્રેનના દર્દીઓ એસી ચલાવી શકે છે, પરંતુ તે પહેલાં કેટલીક સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઠંડી હવાની સીધી અસર ટાળો, ઓરડાનું તાપમાન સામાન્ય રાખો અને શરીરની જરૂરિયાતોને સમજો. આ સરળ ઉપાયોથી, ઉનાળાની ઋતુમાં પણ માઈગ્રેનને નિયંત્રિત કરવું અને રાહત મેળવવી શક્ય છે.
