Sleep divorce: સ્લીપ ડિવોર્સ એટલે શું? જાણો શા માટે યુગલો તેને અપનાવી રહ્યા છે
Sleep divorce: સારી ઊંઘ આપણા સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્થિતિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પણ જો તમારો પાર્ટનર આખી રાત નસકોરાં બોલાવે, ઉછાળે અને ફરે, અથવા તેની ઊંઘની આદતો તમારી સાથે મેળ ન ખાય તો શું? આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો ઘણીવાર ગુસ્સે થઈ જાય છે અને સવારે ચીડિયા થઈને જાગે છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, આજકાલ યુવાનોમાં “સ્લીપ ડિવોર્સ” નું ચલણ વધી રહ્યું છે. ચાલો જાણીએ કે તે શું છે, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેને અપનાવતી વખતે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્લીપ ડિવોર્સ એટલે શું?
સ્લીપ ડિવોર્સનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા પાર્ટનર સાથે બ્રેકઅપ કરી રહ્યા છો. તેના બદલે, તેનો અર્થ એ છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી અલગ રૂમમાં અથવા અલગ પલંગ પર સૂઈ જાઓ જેથી તમે બંને સંપૂર્ણ, અવિરત ઊંઘ મેળવી શકો. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે એક અથવા બંને ભાગીદારોની ઊંઘની આદતો અસંગત હોય છે – જેમ કે કોઈ નસકોરાં બોલાવે છે, વારંવાર જાગે છે, અથવા સૂવાનો અને જાગવાનો સમય અલગ અલગ હોય છે.
ઊંઘમાં છૂટાછેડાનું ચલણ કેમ વધી રહ્યું છે?
તાજેતરના વર્ષોમાં, લોકોએ તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થયું છે કે સારી ઊંઘનો સીધો સંબંધ આપણા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. જો ઊંઘ પૂરતી ન હોય, તો તે સંબંધોમાં તણાવ, ચીડિયાપણું અને તકરાર વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે હવે યુવા યુગલો “સ્લીપ ડિવોર્સ” અપનાવવા લાગ્યા છે.
કેટલાક મુખ્ય કારણો:
- સારી ઊંઘ: જો એક પાર્ટનર સૂતી વખતે નસકોરાં બોલાવે છે અથવા હલનચલન કરે છે, તો બીજો પાર્ટનર સારી રીતે ઊંઘી શકતો નથી. અલગ સૂવાથી તમને બંનેને આરામથી સૂવાની તક મળે છે.
- સંબંધોમાં તણાવ ઓછો કરવો: સારી ઊંઘ પછી, મૂડ સારો રહે છે, જે સંબંધોમાં પ્રેમ અને સકારાત્મકતા જાળવી રાખે છે.
- અલગ અલગ સૂવાની આદતો: જો ભાગીદારોના સૂવાનો અને જાગવાનો સમય અલગ અલગ હોય, તો તેઓ એકબીજાને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના આરામથી સૂઈ શકે છે.
ઊંઘમાંથી છૂટાછેડા કેવી રીતે કામ કરે છે?
સ્લીપ ડિવોર્સ અપનાવવા માટે, યુગલો કાં તો અલગ રૂમમાં સૂવે છે અથવા એક જ રૂમમાં અલગ પલંગ પર સૂવે છે. તે સંપૂર્ણપણે તેમની સુવિધા અને આરામ પર આધાર રાખે છે. ઘણા યુગલોએ જોયું છે કે આ રીતે સૂયા પછી, તેઓ વધુ ઉર્જાવાન, ખુશ અને હળવાશ અનુભવે છે, જે તેમના સંબંધોને પણ મજબૂત બનાવે છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
સ્લીપ ડિવોર્સ પસંદ કરતા પહેલા ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો અહીં છે:
- વાતચીત મહત્વપૂર્ણ છે: અચાનક ચર્ચા કર્યા વિના અલગ સૂવાનો નિર્ણય લેવાથી સંબંધોમાં ગેરસમજ ઊભી થઈ શકે છે. તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલીને વાત કરો અને તેમના વિચારો જાણો.
- સંબંધોની હૂંફ જાળવી રાખો: દિવસભરના કામ પછી, એકબીજા સાથે થોડો સમય વિતાવો, જેથી ભાવનાત્મક બંધન જળવાઈ રહે. આ પગલું ફક્ત ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે લેવું જોઈએ અને સંબંધની આત્મીયતાને અસર ન કરે.
- ફેશન માટે તેને અપનાવશો નહીં: સ્લીપ ડિવોર્સ ફક્ત એટલા માટે ન અપનાવો કારણ કે તે એક ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. જો તમને તે ફાયદાકારક ન લાગે, તો તેને અપનાવવાની કોઈ જરૂર નથી.
