Health Tips: છાલ વગર ન ખાવા જોઈએ આ 5 ફળો,જાણો કેમ ફાયદા ઓછા થશે
Health Tips: ફળોની છાલ સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ જરૂરી છે: ફળોનું વાસ્તવિક પોષણ ઘણીવાર તેમની છાલમાં છુપાયેલું હોય છે. જો તમે ફળો છોલીને ખાશો, તો તમે તેમના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો ગુમાવી શકો છો. છાલમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચાલો જાણીએ તે 5 ફળો વિશે જે છાલ વગર ખાવાથી ફાયદાકારક નથી.
સફરજન
સફરજનની છાલમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. સફરજનને છાલ સાથે ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે.
ફાયદા:
- વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
- કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે
નાસપતી
નાસપતીની છાલમાં વિટામિન સી અને ડાયેટરી ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેને છાલ સાથે ખાવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને પેટ સાફ રહે છે.
ફાયદા:
- કબજિયાતથી રાહત
- ત્વચાની ચમક વધારે છે
- ઉર્જા સ્તર જાળવી રાખે છે
જામફળ
જામફળની છાલમાં વિટામિન એ અને સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.
ફાયદા:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
- ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરે છે
- પાચનતંત્ર સુધારે છે
કાકડી
કાકડીની છાલમાં માત્ર ફાઇબર જ નથી, પરંતુ તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ જોવા મળે છે. તેને છાલ સાથે ખાવાથી શરીરનું હાઇડ્રેશન સુધરે છે અને ઠંડક મળે છે.
ફાયદા:
- ત્વચાને જુવાન રાખે છે
- ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે
- પાચન સરળ બનાવે છે
કિવી
કિવીની છાલમાં વિટામિન ઇ અને ફાઇબર સારી માત્રામાં હોય છે. તેને છાલ સાથે ખાવાથી તેના એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સંપૂર્ણ લાભ મળે છે.
ફાયદા:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
- લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે
- ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે
મહત્વપૂર્ણ ટિપ:
કોઈપણ જંતુનાશકો કે ગંદકીથી બચવા માટે, ખાતા પહેલા ફળોની છાલને સારી રીતે ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ઓર્ગેનિક ફળો ખાઈ રહ્યા છો તો તે વધુ સુરક્ષિત છે.
નિષ્કર્ષ: ફળોની છાલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે ફળો ખાઓ, ત્યારે તેમને છાલ સાથે ખાવાની આદત પાડો, જેથી તમે તેમના પોષણનો સંપૂર્ણ લાભ મેળવી શકો.
