Health Tips: બાળકોને ગરમીના જોખમોથી બચાવવા માટે આ સરળ અસરકારક પદ્ધતિઓ અપનાવો
Health Tips: ઉનાળામાં બાળકોને બહાર લઈ જવું એ એક પડકારજનક કાર્ય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સૂર્ય તીવ્ર હોય અને ગરમીના મોજાનું જોખમ હોય. નાના બાળકોની ત્વચા નાજુક હોય છે અને તેઓ સરળતાથી બળતરા અનુભવી શકે છે. તેથી, ઉનાળા દરમિયાન બાળકોની સલામતી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બાળકને ગરમીના જોખમોથી બચાવવા માટે તમે અહીં કેટલાક સરળ પણ અસરકારક પગલાં લઈ શકો છો.
1.જ્યારે સૂર્યના યુવી કિરણો સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે, ત્યારે તીવ્ર સૂર્ય કિરણોથી (સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી) પોતાને બચાવો. આ સમય દરમિયાન બાળકને બહાર ન લઈ જવાનો પ્રયાસ કરો. જો બહાર જવું જરૂરી હોય, તો બાળકને છાયામાં રાખો અથવા સનશેડ/કવરનો ઉપયોગ કરો.
2.તમારા બાળકને હળવા, સુતરાઉ, સંપૂર્ણ બાંયના કપડાં પહેરાવો. ત્વચાને ઢાંકી રાખવા અને ગરમીથી રાહત આપવા માટે હળવા રંગના, ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરો. ટોપીઓ અને સનગ્લાસનો પણ ઉપયોગ કરો, જે બાળકો માટે ફાયદાકારક છે.
3.યુવી-સલામત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો (૬ મહિનાથી મોટા બાળકો માટે) જો બાળક ૬ મહિનાથી મોટું હોય, તો SPF ૩૦+ બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. પેરાબેન-મુક્ત અને સુગંધ-મુક્ત ફોર્મ્યુલા પસંદ કરો. બહાર જવાના ૧૫-૨૦ મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો અને દર ૨-૩ કલાકે ફરીથી લગાવો.
4.બાળકને હાઇડ્રેટેડ રાખો. બાળકને નિયમિત રીતે ખવડાવતા રહો. જો બાળક 6 મહિનાથી મોટું હોય, તો તમે તેને ઓછી માત્રામાં પાણી આપી શકો છો. ગરમીના મોજા દરમિયાન ડિહાઇડ્રેશન ઝડપથી થઈ શકે છે, તેથી તમારા બાળકને હાઇડ્રેટેડ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
5.ઘરમાં ઠંડુ અને હવાની અવરજવરવાળું વાતાવરણ જાળવો. રૂમમાં સીધો સૂર્યપ્રકાશ ન આવવા દો. સુતરાઉ પડદા, બ્લાઇંડ્સ, કુલર, પંખા અને એસીનો યોગ્ય ઉપયોગ કરો. બાળકને દિવસમાં ૧-૨ વાર હૂંફાળા પાણીથી સ્પંજ કરો, જેથી તેનું શરીર ઠંડુ રહે.
આ સરળ પગલાં અપનાવીને તમે તમારા બાળકને ગરમીના જોખમોથી બચાવી શકો છો અને તેના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકો છો.
