Weight Loss Recipe: વજન ઘટાડવા માંગો છો? અજમાવો આ હેલ્ધી બનાના આઇસ્ક્રીમ
Weight Loss Recipe: જો તમે ઉનાળામાં વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો આ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડક આપનાર બનાના આઈસ્ક્રીમ તમારા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે છે. તે માત્ર સ્વાદમાં જ અદ્ભુત નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ટ્રીટ તમારા વજન ઘટાડવાના પ્રવાસને મનોરંજક અને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે બનાના આઈસ્ક્રીમ કેમ શ્રેષ્ઠ છે?
ઓછી કેલરી, વધુ પોષણ
બનાના આઈસ્ક્રીમમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવતી નથી, સિવાય કે તમે તેને જાતે ઉમેરો.
તેમાં ફક્ત પાકેલા કેળા, તજ અથવા મધ અને કેટલાક સ્વસ્થ બદામ હોય છે – જે તેને દોષમુક્ત મીઠાઈનો વિકલ્પ બનાવે છે.
આ સરળ રેસીપીથી ઘરે બનાવો
- 2 પાકેલા કેળા લો, તેના ટુકડા કરો અને 4-5 કલાક માટે ફ્રીઝમાં રાખો.
- હવે આ ઠંડા થયેલા કેળાના ટુકડાને મિક્સરમાં નાખો અને સ્મૂધ પેસ્ટ બનાવો.
- સ્વાદ માટે, તેમાં 1 ચમચી મધ, થોડો કોકો પાવડર અથવા તજ ઉમેરો.
- ઉપરથી થોડા ક્રશ્ડ નટ્સ કે ચિયા સીડ્સ છાંટો.
- તૈયાર છે તમારી હેલ્ધી બનાના આઇસ્ક્રીમ!
1. પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રાખે
કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે. આનાથી વારંવાર કંઈક ખાવાની ઇચ્છા ઓછી થાય છે.
2. મીઠું ખાવાની ઇચ્છા થાય કંટ્રોલ
જ્યારે પણ તમને કંઈક મીઠું ખાવાનું મન થાય, ત્યારે બજારમાં મળતી ખાંડવાળી આઈસ્ક્રીમને બદલે આ સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલ આઈસ્ક્રીમ અજમાવો.
3. વર્કઆઉટ પછીનો પરફેક્ટ નાસ્તો
કસરત પછી બનાના આઈસ્ક્રીમ એક ઉર્જાવાન નાસ્તો છે. તેમાં હાજર કુદરતી ખાંડ અને પોટેશિયમ શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને થાક દૂર કરે છે.
તો આ ઉનાળામાં વજન ઘટાડવું છે તો સ્વાદ સાથે કોઈ સમાધાન નહીં – ઘરે બનાવો આ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી બનાના આઇસ્ક્રીમ