Summer Survival: ઉનાળામાં પાણી નહીં હોય નજીક? તો આ ખાદ્ય વસ્તુઓથી રાખો શરીરને હાઇડ્રેટેડ!
Summer Survival: ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ચૂકી છે અને દરરોજ તાપમાન વધી રહ્યું છે. આવા સમયમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને જ્યારે બહારનું કામ હોય કે સફરમાં હોવ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, ત્યારે કેટલીક ખાવાની વસ્તુઓથી પણ પ્યાસ બુઝાવી શકાય છે.
તરસ લાગે ત્યારે આ વસ્તુઓનું સેવન કરો
જો પાણી તમારા પાસે નથી, તો આ વિકલ્પો તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરશે:
ઠંડુ દૂધ
છાશ
નારિયેળ પાણી
શેરડીનો રસ
કાકડી
તરબૂચ, શક્કરટેટી
લિકરિસ રુટ ચાવો – તે ગળાને પણ શાંત કરે છે
આ ખાદ્ય વસ્તુઓ પ્યાસ અને ભૂખ બંનેને શાંત કરશે અને તમને તાજગીનો અનુભવ કરાવશે.
આ વસ્તુઓથી બચો
કોલ્ડ ડ્રિંક્સ – શરુઆતમાં ઠંડક આપશે, પણ થોડા સમય પછી વધુ પ્યાસ લાગશે અને શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી દેશે. આ આરોગ્ય માટે પણ હાનિકારક છે.
આયુર્વેદિક સલાહ
ડૉ. હર્ષ (B.A.M.S., M.D., આયાસ આયુર્વેદિક હોસ્પિટલ) જણાવે છે:
“ઉનાળામાં પાણી પીવું જરૂર છે, પણ પાણીથી ભરપુર વસ્તુઓનું સેવન પણ એટલું જ મહત્વનું છે. જેમ કે જ્યૂસ, છાશ, નારિયેળ પાણી કે આમ પાનું પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.”
