Coconut Crush: તમે નાળિયેર પાણી ભૂલી જશો! આ ક્રીમી અને ઠંડા ‘કોકોનટ ક્રશ’ એકવાર અજમાવી જુઓ
Coconut Crush: શું તમે ક્યારેય કોકોનટ ક્રશ ખાધું છે? જો નહીં, તો હમણાં જ અજમાવી જુઓ, કારણ કે એકવાર તમે તેનો સ્વાદ ચાખશો, તો સાદું નારિયેળ પાણી તમને બેસ્વાદ લાગશે! નારિયેળનો ભૂકો માત્ર સ્વાદમાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે બનાવવામાં પણ સરળ છે અને તેમાં ઘણી બધી સામગ્રીની જરૂર નથી.
નારિયેળ ક્રશ બનાવવાની સરળ રેસીપી:
જરૂરી સામગ્રી:
- ૧ ચમચી નાળિયેર ક્રીમ
- ½ કપ નાળિયેર પાણી
- ½ કપ નારિયેળનું દૂધ
- 2 ચમચી ખાંડ (અથવા સ્વાદ મુજબ)
- થોડા બરફના ટુકડા
સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ રેસીપી:
1. નાળિયેર તૈયાર કરો:
સૌ પ્રથમ, એક તાજા નારિયેળમાંથી પાણી કાઢો અને તેમાંથી ક્રીમ અલગ કરો.
2. નારિયેળનું દૂધ બનાવો:
મિક્સરમાં કાચા નારિયેળના ટુકડા અને થોડું પાણી ઉમેરીને સારી રીતે પીસી લો. પછી આ મિશ્રણને મલમલના કપડાથી ગાળી લો. તૈયાર કરેલા નારિયેળના દૂધને રેફ્રિજરેટરમાં 3-4 કલાક માટે ઠંડુ થવા માટે રાખો.
3. મિશ્રણ સમય:
હવે મિક્સરમાં ઠંડુ નારિયેળનું દૂધ, ક્રીમ, નારિયેળ પાણી, ખાંડ અને બરફ ઉમેરો. બધું બરાબર ભેળવી દો.
4. પીરસવું અને ગાર્નિશ કરવું:
આ ક્રીમી ડ્રિંકને એક ગ્લાસમાં રેડો અને તેને થોડી ક્રીમ અથવા છીણેલા નારિયેળથી સજાવો.
નારિયેળનો ભૂકો સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે
આ સ્વાદિષ્ટ પીણું ફક્ત જીભને જ ખુશ કરતું નથી પણ શરીરને ભરપૂર પોષણ પણ પૂરું પાડે છે. આ આમાં જોવા મળે છે:
વિટામિન એ, બી, સી, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ અને આયર્ન જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો.
