Premanand Ji Maharaj: પ્રેમાનંદ મહારાજ પાસેથી જાણો મનને શાંત કરવાના ઉપાય
Premanand Ji Maharaj: આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, ઘણા લોકો માનસિક તાણ, ચિંતા અને બેચેનીનો સામનો કરી રહ્યા છે. તે તેમના કામ, સંબંધો અને સુખ-શાંતિ પર પણ અસર કરે છે. આવા જ એક ભક્તે પ્રેમાનંદ મહારાજને પૂછ્યું – “મહારાજ, મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવી શકાય?” આના પર, મહારાજે આત્મ-શાંતિ માટે એક સ્પષ્ટ અને અસરકારક પગલું-દર-પગલાની પદ્ધતિ સમજાવી.
1. ખોરાકને સાત્વિક બનાવો
રસોઈયાનું પહેલું સૂચન એ છે કે પહેલા તમારા આહારમાં સુધારો કરો. ખોરાક શુદ્ધ, સાત્વિક અને ન્યાયથી કમાયેલા પૈસામાંથી હોવો જોઈએ. મન એ ખોરાક જેવું હશે જે વ્યક્તિ ખાય છે.
2. ઊંઘ અને દિનચર્યામાં સુધારો કરો
સમયસર સૂઈ જાઓ અને બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગો. ઓછામાં ઓછા 6 કલાક ગાઢ ઊંઘ લો. મોડા સુધી જાગવાની આદત માનસિક અને શારીરિક અશાંતિ વધારી શકે છે. જે વ્યક્તિ સવારે સમયસર ઉઠે છે તે પોતાનો દિવસ શિસ્તબદ્ધ અને સફળ બનાવી શકે છે.
View this post on Instagram
૩. તમારી વાણી પર નિયંત્રણ રાખો
મહારાજે કહ્યું કે જીભ પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હંમેશા રાધે-રાધે નામનો જાપ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કોઈને કઠોર શબ્દો ન કહો અને ફક્ત જરૂરી અને યોગ્ય વાતો જ કહો.
4. સ્મરણ, સંયમ અને સમર્પણનો અભ્યાસ કરો
મનને શાંત કરવાના ત્રણ સ્તંભોને તમારા જીવનમાં અપનાવો – સ્મરણ (ભગવાનનું નામ જપવું), સંયમ (ઇન્દ્રિયો પર નિયંત્રણ) અને શરણાગતિ (ભગવાનમાં સંપૂર્ણ શ્રદ્ધા). જ્યારે મન સત્સંગ, સેવા, ધ્યાન અને જપમાં વ્યસ્ત રહેશે, ત્યારે તે ધીમે ધીમે સ્થિર અને શાંત બનશે.
નિષ્કર્ષ
પ્રેમાનંદ મહારાજ માને છે કે મનની શાંતિ કોઈ બાહ્ય વસ્તુ નથી પણ આત્માની એક અવસ્થા છે, જે સાધના અને શિસ્તબદ્ધ જીવન દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ એક દિવસનું કામ નથી પણ એક સતત પ્રથા છે જે વ્યક્તિને જીવનમાં સ્થિરતા, સુખ અને દિવ્યતા તરફ દોરી જાય છે.
જો તમે પણ તમારા મનમાં રહેલી અશાંતિથી પરેશાન છો, તો પ્રેમાનંદજીના આ માર્ગદર્શિકાને અનુસરીને, તમે તમારા જીવનમાં નવી શાંતિ અને ઉર્જા લાવી શકો છો.