Parenting Tips: જમતી વખતે બાળકોને મોબાઇલ ફોનથી કેવી રીતે દૂર રાખવા?
Parenting Tips: આજકાલ, મોબાઇલ અને સ્ક્રીન ટાઇમ બાળકોની જીવનશૈલી પર ભારે અસર કરી રહ્યા છે. ખાસ કરીને જમતી વખતે મોબાઈલ ફોન જોવો એ બાળકોમાં એક આદત બની રહી છે. આ આદત બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેથી તેને સમયસર સુધારવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકીએ અને બાળકોને સ્વસ્થ અને સારી આદત કેવી રીતે શીખવી શકીએ.
મોબાઇલની અસર: નિષ્ણાતો શું કહે છે?
એઈમ્સમાં કામ કરી ચૂકેલા ન્યુરોલોજીસ્ટ ડૉ. પ્રિયંકા સેહરાવતે તાજેતરના પોડકાસ્ટમાં આ અંગે પોતાના મંતવ્યો શેર કર્યા. તેમણે કહ્યું કે બાળકો માટે મોબાઈલ જોવો ખૂબ જ ખરાબ આદત હોઈ શકે છે. વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે બાળકો જમતી વખતે મોબાઈલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે તેઓ ખોરાકનો સ્વાદ, ગંધ અને પોત અનુભવી શકતા નથી, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી. આ ઉપરાંત, મોબાઈલ પર વધુ સમય વિતાવવાથી તેમની આંખો પર દબાણ આવે છે અને તેમના માનસિક વિકાસમાં પણ અવરોધ આવી શકે છે.
બાળકોને મોબાઈલ જોવાની આદતથી કેવી રીતે મુક્તિ મેળવવી?
જો તમારા બાળકને જમતી વખતે મોબાઈલ જોવાની આદત પડી ગઈ હોય, તો તમારે તેને ધીમે ધીમે સુધારવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે. નિષ્ણાતોના મતે, બાળકો માટે આ આદત અચાનક બંધ કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે અને તે તેમને ચીડિયા બનાવી શકે છે.
તમારા બાળકને આ આદત છોડાવવામાં મદદ કરવા માટે તમે અહીં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં અનુસરી શકો છો:
- મોબાઈલ દૂર રાખો: જમતા પહેલા બાળકોથી મોબાઈલ દૂર કરો, જેથી તેમનું ધ્યાન ફક્ત ખોરાક પર જ રહે.
- વાર્તાઓ અને ગીતો: બાળકોને ધ્યાન ભંગ કરવા માટે, તમે તેમને વાર્તાઓ કહી શકો છો અથવા જમતી વખતે તેમની સાથે ગીતો ગાઈ શકો છો. આનાથી તેમનું ધ્યાન ખાવા પર રહેશે.
- પ્રશ્નો પૂછો: ભોજન સમયે બાળકો સાથે વાત કરો અને તેમને તેમના મનપસંદ વિષયો વિશે પ્રશ્નો પૂછો. આનાથી તેમનું ધ્યાન ભટકશે જ, પણ તેમને શીખવામાં પણ રસ પડશે.
- તમારે મોબાઈલનો ઉપયોગ પણ ન કરવો જોઈએ: જ્યારે તમે બાળકો સાથે જમતા હોવ ત્યારે, જાતે પણ મોબાઈલથી દૂર રહો. આનાથી બાળકોને સમજવામાં મદદ મળશે કે ભોજન સમયે મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
- સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો: બાળકોનો સ્ક્રીન સમય ધીમે ધીમે ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને ઇન્ડોર ગેમ્સ, પુસ્તકો વાંચવા અથવા સંગીતમાં રસ લેવા જેવી અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
View this post on Instagram
બાળક મોબાઈલ પડી જશે તો શું થશે?
ડૉ. પ્રિયંકા સેહરાવતના મતે, આ પગલાં અપનાવવાથી બાળક ધીમે ધીમે મોબાઇલથી દૂર રહેશે અને તેની શીખવાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થશે. આ ઉપરાંત, તેની તેના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ સકારાત્મક અસર પડશે. બાળકો વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે સમજશે, અને તેમની યાદશક્તિ અને ધ્યાન સુધરશે.
જમતી વખતે બાળકોને મોબાઈલ ફોનથી દૂર રાખવાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક વિકાસમાં સુધારો થઈ શકે છે. બાળકોને મોબાઈલ જોવાની આદતથી ધીમે ધીમે મુક્ત કરીને, તમે તેમને સ્વસ્થ અને સુખી જીવન તરફ દોરી શકો છો.
