BP: બ્લડ પ્રેશર અચાનક કેમ વધી જાય છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
BP: બ્લડ પ્રેશર માં અચાનક વધારો એ એક ગંભીર તબીબી કટોકટી હોઈ શકે છે, જે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ અથવા અમુક રોગોને કારણે બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધી શકે છે. જો તમારી સાથે આવું થાય, તો તાત્કાલિક પગલાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે બ્લડ પ્રેશર અચાનક કેમ વધે છે અને તેને નિયંત્રિત કરવાના ઉપાય શું છે.
બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થવાના કારણો:
- તણાવ – માનસિક દબાણ અને ચિંતા બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ હોઈ શકે છે.
- ખરાબ જીવનશૈલી – વધુ પડતો દારૂ, ધૂમ્રપાન, વધુ પડતું મીઠું લેવાનું અને ખરાબ ખાવાની ટેવ બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે.
- કોલેસ્ટ્રોલ – વધારે કોલેસ્ટ્રોલ રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારોનું કારણ બની શકે છે.
- રોગો – કિડની રોગ, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, સ્લીપ એપનિયા, અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
- દવાઓ – સ્ટેરોઇડ્સ, ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ વગેરે જેવી કેટલીક દવાઓ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થાય તો લેવાના પગલાં:
- તાત્કાલિક બ્લડ પ્રેશર તપાસો – બ્લડ પ્રેશર તપાસો અને ખાતરી કરો કે તે વધારે છે (૧૪૦/૯૦ થી વધુ).
- ગરમ પાણી પીવો – ગરમ પાણી પીવાથી રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
- આરામ કરો અને તણાવ ઓછો કરો – તણાવ અને ચિંતાને શાંત કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લો અને આરામ કરો.
- શ્વાસ લેવાની કસરત કરો – ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લો, આ શરીરને શાંત કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
- ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો – જો સ્થિતિ નિયંત્રણમાં ન આવે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ.
બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો હૃદય માટે ખતરનાક બની શકે છે, તેથી તેને હળવાશથી ન લો. યોગ્ય પગલાં અને ડૉક્ટરની સલાહથી તમે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
