Social mediaને કારણે એકલતામાં વધારો: આ વર્ચ્યુઅલ જોડાણ વાસ્તવિક સંબંધો માટે દિવાલ કેમ બની રહ્યું છે?

Social mediaનો ઉપયોગ લોકોને કેવી રીતે એકલા બનાવી રહ્યો છે, આ છે કારણ

Social media: આજના ડિજિટલ યુગમાં, સોશિયલ મીડિયા આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયું છે. આપણે દરરોજ કલાકો ઇન્સ્ટાગ્રામ, ફેસબુક, ટ્વિટર અને અન્ય પ્લેટફોર્મ પર વિતાવીએ છીએ. ભલે તે આપણને દુનિયા સાથે જોડાયેલા રાખવાનું એક માધ્યમ લાગે, પણ સત્ય એ છે કે આ સોશિયલ મીડિયા આપણને ધીમે ધીમે એકલતા તરફ ધકેલી રહ્યું છે.

વધુ જોડાણો, ઓછી સંલગ્નતા

સોશિયલ મીડિયા પર હજારો ફોલોઅર્સ અને મિત્રો હોવા છતાં, મોટાભાગના લોકો અંદરથી એકલતા અનુભવે છે. કારણ કે આ જોડાણો ‘વર્ચ્યુઅલ’ છે – એટલે કે તેમાં રૂબરૂ વાતચીત જેટલી ઊંડાણ અને સમજણ હોતી નથી.

સરખામણી અને ઈર્ષ્યાનું ઝેર

જ્યારે આપણે બીજાના ‘પરફેક્ટ લાઇફ’ના ચિત્રો અને વિડિયો જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અજાણતાં જ આપણા પોતાના જીવનની તેમની સાથે સરખામણી કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. “તે ખૂબ ખુશ છે”, “તે ખૂબ પ્રગતિ કરી રહ્યો છે” – આવા વિચારો આપણને હીનતા અને એકલતામાં ધકેલી દે છે.

સામાજિક અલગતા શું છે?

સામાજિક અલગતા એટલે ધીમે ધીમે સમાજથી અલગ થવું. સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ આપણી વાસ્તવિક વાતચીતો અને મીટિંગોને ઘટાડે છે. આપણે સામાજિક મેળાવડામાં હાજરી આપવામાં ખચકાટ અનુભવવા લાગીએ છીએ, અને આ ધીમે ધીમે માનસિક એકલતા તરફ દોરી જાય છે.

વાસ્તવિક જોડાણનો અભાવ

સોશિયલ મીડિયા પર બનેલા સંબંધોમાં સ્થાયીતાનો અભાવ હોય છે. અહીંની મિત્રતા ઘણીવાર ઉપરછલ્લી હોય છે, જેમાં ન તો ભાવનાત્મક ટેકો હોય છે કે ન તો સાચી સમજણ. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે વિશ્વાસ તૂટે છે, ત્યારે આપણે છેતરાયાનો અનુભવ કરીએ છીએ.

ક્ષણિક આનંદ, કાયમી અસર

નવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી કે લાઈક્સ અને કોમેન્ટ્સથી મળતી ખુશી અલ્પજીવી હોય છે. પરંતુ તેના પર નિર્ભરતા ધીમે ધીમે આપણને વર્ચ્યુઅલ દુનિયાના વ્યસની બનાવે છે, જે વાસ્તવિક જીવનથી અંતર વધારે છે.

શું કરવું?

• સોશિયલ મીડિયાનો મર્યાદિત ઉપયોગ કરો.
• અઠવાડિયામાં એક દિવસ ‘ડિજિટલ ડિટોક્સ’ અપનાવો.
• પરિવાર અને મિત્રો સાથે રૂબરૂ વાતચીતને પ્રાથમિકતા આપો.
• નવા શોખ અથવા જૂથ પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરો જે તમને વાસ્તવિક દુનિયા સાથે જોડાયેલા રાખે છે.
• જો એકલતા વધુ ઘેરી બને છે, તો ચોક્કસપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

સોશિયલ મીડિયા એક શક્તિશાળી માધ્યમ છે, પરંતુ તેનો સંતુલિત અને સમજદાર ઉપયોગ જ આપણને માનસિક રીતે સ્વસ્થ અને સામાજિક રીતે જોડાયેલા રાખી શકે છે. જો જોડાણ વાસ્તવિક હોય, તો એકલતા તમારી નજીક આવતી નથી.