Health Care: જ્યારે તમે અચાનક આલ્કોહોલ પીવાનું બંધ કરો છો ત્યારે શરીરમાં શું થાય છે? ફાયદા અને આડઅસરો જાણો
Health Care: આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, દારૂ ઘણા લોકોની જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયો છે. પાર્ટી કરવી હોય કે તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરવો હોય – ઘણા લોકો નિયમિતપણે દારૂનું સેવન કરે છે. પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અચાનક દારૂ પીવાનું બંધ કરી દે છે, ત્યારે તેની અસર માત્ર માનસિક સ્તર પર જ નહીં પરંતુ શારીરિક સ્તર પર પણ અનુભવાય છે.
અચાનક દારૂ છોડવાના આ શરૂઆતના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી મોટી માત્રામાં દારૂ પીતી હોય અને અચાનક તે સંપૂર્ણપણે પીવાનું બંધ કરી દે, તો શરીરમાં દારૂ છોડવાના લક્ષણો જોવા મળે છે. આમાં શામેલ છે:
- ચીડિયાપણું અને બેચેની
- હાથ અને પગ ધ્રુજવા
- ખૂબ પરસેવો થવો
- ઉલટી અને ઉબકા
- ગભરાટ અથવા ચિંતા
કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ લક્ષણો ગંભીર બની શકે છે, જેને ડિલિરિયમ ટ્રેમેન્સ કહેવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તબીબી દેખરેખ જરૂરી બની જાય છે.
પહેલી અસર ઊંઘ પર પડે છે.
દારૂ છોડ્યાના શરૂઆતના દિવસોમાં ઊંઘની સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. દારૂ એક પ્રકારનું શામક છે, જે મનને શાંત કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે દારૂનું સેવન અચાનક બંધ કરી દેવામાં આવે છે, ત્યારે અનિદ્રા અથવા વારંવાર ઊંઘમાંથી જાગવા જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આ સ્થિતિ કામચલાઉ છે અને શરીર થોડા દિવસોમાં પોતાને તેમાં સમાયોજિત કરી લે છે.
દારૂ છોડવાના ફાયદા
શરૂઆતમાં થોડું અસ્વસ્થતાભર્યું લાગે છે, પણ દારૂ છોડવાના ફાયદા લાંબા ગાળાના છે:
- માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો: ચિંતા અને હતાશા ઓછી થાય છે, વિચારવાની ક્ષમતા સારી થાય છે.
- યાદશક્તિ અને ધ્યાન: મગજની રસાયણશાસ્ત્ર સંતુલિત છે, જેના કારણે એકાગ્રતામાં સુધારો થાય છે.
- શારીરિક ઉર્જામાં વધારો: થાક ઓછો થાય છે અને શરીર વધુ ઉર્જાવાન લાગે છે.
- લીવરના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે: દારૂથી ક્ષતિગ્રસ્ત લીવર ધીમે ધીમે પોતાને સુધારે છે.
- હાઇડ્રેશન અને ત્વચાનો ગ્લો: ત્વચામાં ભેજ પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશન ઘટાડે છે.
આ રોગોનું જોખમ પણ ઘટે છે
દારૂ છોડવાથી શરીર સ્વસ્થ તો બને જ છે, પણ ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે:
- બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે.
- પાચન સુધારે છે
- કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે, જેમ કે:
- મોં, ગળા અને અન્નનળીનું કેન્સર
- લીવર અને સ્તન કેન્સર
- કોલોન અને રેક્ટલ કેન્સર
ધીમે ધીમે છોડી દો, ડૉક્ટરની સલાહ લો
જો તમે લાંબા સમયથી નિયમિતપણે દારૂ પીતા હોવ અને હવે છોડવા માંગતા હો, તો તેને અચાનક બંધ કરવાને બદલે ધીમે ધીમે ઓછું કરવું અને ડૉક્ટર કે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સલામત છે. આનાથી ઉપાડના લક્ષણો નિયંત્રણમાં રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
