High blood pressure: સાયલન્ટ કિલર હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશેની ગેરમાન્યતાઓથી સાવધ રહો
High blood pressure: આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, આપણે આપણા બ્લડ પ્રેશર પ્રત્યે બેદરકાર બની રહ્યા છીએ. આ બેદરકારી ધીમે ધીમે હાઈપરટેન્શન અથવા હાઈ બીપી જેવી ગંભીર સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. આ રોગને ઘણીવાર ‘સાયલન્ટ કિલર’ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેના લક્ષણો ખૂબ મોડા દેખાય છે. જ્યારે તે શોધી કાઢવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરના મહત્વપૂર્ણ અંગો જેમ કે હૃદય, કિડની અને આંખો પહેલાથી જ પ્રભાવિત થઈ ચૂક્યા હોય છે. તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અંગે ફેલાયેલી ગેરમાન્યતાઓ (દંતકથાઓ) દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશે સામાન્ય માન્યતાઓ અને સત્યો
૧. કોઈ લક્ષણો નથી, એટલે કે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે?
ખોટું. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘણીવાર કોઈ પણ લક્ષણો વિના થઈ શકે છે. તેથી, કોઈ લક્ષણો છે કે નહીં, નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે.
૨. શું હાઈ બ્લડ પ્રેશર ફક્ત વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળે છે?
હવે નહીં. બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવ, ખરાબ ખાવાની આદતો અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે, તે યુવાનોમાં પણ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે.
૩. સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું કોઈ જોખમ નથી?
હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અને હૃદયની નિષ્ફળતા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
૪. જો કોઈ સમસ્યા ન હોય તો ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી?
ખોટું. તે ધીમે ધીમે ધમનીઓની દિવાલોને નબળી પાડે છે, હૃદય, કિડની અને આંખો પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.
૫. શું ફક્ત મીઠું ઓછું કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થશે?
સોડિયમ ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ફક્ત તે પૂરતું નથી. આ સાથે, તણાવ વ્યવસ્થાપન, વજન નિયંત્રણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
૬. જો તમે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો ચેકઅપની કોઈ જરૂર નથી?
દવાઓ મદદરૂપ છે, પરંતુ નિયમિત દેખરેખ અને જીવનશૈલીમાં સુધારો પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે.
૭. શું કેફીન હાઈ બીપીનું કારણ બને છે?
કેફીન કેટલાક લોકોમાં અસ્થાયી રૂપે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, પરંતુ તે કાયમી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ નથી.
૮. હાઈ બ્લડ પ્રેશર આનુવંશિક છે, તો શું આપણે કંઈ ન કરી શકીએ?
જો પરિવારમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો ઇતિહાસ હોય તો ચોક્કસપણે જોખમ રહેલું છે, પરંતુ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને તેને અટકાવી અને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
9. કસરતનો અભાવ જોખમ વધારી શકે છે
જે લોકો આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસી રહે છે અને કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે હોય છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા, યોગા અથવા હળવી કસરત બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
૧૦. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ પણ અસર કરી શકે છે
કેટલીક સામાન્ય પીડાનાશક દવાઓ અથવા શરદી અને ઉધરસની દવાઓ પણ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. તેથી, કોઈપણ દવા લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો.