Health care: ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક 3 ઘરે બનાવેલા પીણાં: કારેલા અને આમળાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરો
Health care: ડાયાબિટીસ આજે એક સામાન્ય પણ ખતરનાક રોગ બની રહ્યો છે. આનું મુખ્ય કારણ આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતો છે. પરંતુ સારી વાત એ છે કે દવાઓ તેમજ કેટલાક ઘરે બનાવેલા પીણાંની મદદથી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો આપણે કેટલાક અસરકારક અને કુદરતી ઉપાયો જાણીએ જે તમારા બ્લડ સુગરને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે.
૧. કારેલાનો રસ – કુદરતી ઇન્સ્યુલિન બૂસ્ટર
ફાયદા:
કારેલામાં ચારેન્ટિન નામનું તત્વ હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિન જેવી ભૂમિકા ભજવે છે.
તે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની પ્રવૃત્તિ વધારીને ખાંડને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે.
તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
કેવી રીતે લેવું:
૧ મધ્યમ કારેલા લો, તેના બીજ કાઢીને રસ બનાવો.
સવારે ખાલી પેટ પીવો.
નોંધ: ઓવરડોઝ ન કરો, તેનાથી હાઈપોગ્લાયકેમિઆ થઈ શકે છે.
2. આમળાનો રસ – રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ખાંડ નિયંત્રણ
ફાયદા:
આમળામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારે છે.
તે ડાયાબિટીસને કારણે થતો થાક પણ ઘટાડે છે.
કેવી રીતે લેવું:
2 ગૂસબેરી લો, તેનો રસ બનાવો અને તેને થોડા પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો.
૩. તજ ચા – સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્યનું મિશ્રણ
ફાયદા:
તજમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ અને ફાયટોકેમિકલ્સ બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે.
કેવી રીતે બનાવવું:
૧ કપ પાણીમાં ૧ નાનો તજનો ટુકડો ઉમેરો.
૫-૧૦ મિનિટ સુધી ઉકાળો.
થોડું ઠંડુ થયા પછી પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે મધનું 1 ટીપું ઉમેરી શકો છો (જો ડૉક્ટરે મનાઈ ન કરી હોય તો).
નિષ્કર્ષ:
ડાયાબિટીસનો ઈલાજ માત્ર દવા જ નથી, પરંતુ સમજદાર જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો પણ છે. કારેલા, આમળા અને તજ જેવા કુદરતી ઉપાયો માત્ર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં જ મદદ કરતા નથી પરંતુ એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે.