Mental Health: બાળકોના વર્તન પરથી તેમની માનસિક સમસ્યાઓ ઓળખો.
Mental Health: બાળકો આપણા જીવનનો સૌથી કોમળ અને નાજુક ભાગ છે. જો કે, તેઓ ઘણીવાર તેમની લાગણીઓ અને માનસિક અનુભવોને યોગ્ય શબ્દોમાં વ્યક્ત કરી શકતા નથી. જ્યારે તેઓ કોઈ બાબતમાં ઉદાસી, ડર અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ તેને સીધી રીતે વ્યક્ત કરી શકતા નથી. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે બાળકો પાસે પૂરતી વિશાળ શબ્દભંડોળ અથવા ભાવનાત્મક સમજ નથી હોતી કે તેઓ તેમના મનમાં શું છે તે સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરી શકે. આને કારણે, માનસિક તાણ અને બેચેની ઘણીવાર ડિપ્રેશન જેવા તેમના વર્તનમાં ગંભીર સ્વરૂપ લે છે. આવી સ્થિતિમાં, કન્ટિન્યુઆ કિડ્સના ડિરેક્ટર, સહ-સ્થાપક અને બાળરોગ નિષ્ણાત ડૉ. પૂજા કપૂર બાળકોની માનસિક સ્થિતિને સમજવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ શેર કરી રહી છે.
માનસિક રીતે અસ્વસ્થ બાળકોમાં ચોક્કસ લક્ષણો જોવા મળે છે. તેમનામાં ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અથવા અચાનક મૌન સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે બાળક ભૂખ્યા હોય ત્યારે નિયમિતપણે ખાતો હતો તે અચાનક ખાવાનો ઇનકાર કરી શકે છે અથવા તે રમતથી દૂર જઈ શકે છે જેમાં તેને ખૂબ રસ હતો. આ ફક્ત ક્રોધાવેશ નથી, પરંતુ માનસિક તાણની ગંભીર ચેતવણી પણ હોઈ શકે છે. આ સાથે, બાળકોના સ્વભાવમાં ફેરફાર પણ એક મોટી નિશાની છે. જો કોઈ બાળક જે પહેલા મિલનસાર અને ખુશખુશાલ હતું તે અચાનક એકલું રહેવા લાગે અથવા વધુ શાંત થઈ જાય, તો તે ચિંતાનો વિષય બની શકે છે. બીજી બાજુ, જો કોઈ બાળક જે પહેલા શાંત હતું તે અચાનક વધુ પડતું બોલવાનું શરૂ કરે, તો આ કોઈ આંતરિક દબાણનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
માતાપિતાએ બાળકોના મિત્રો અને તેમની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. બાળકોના મિત્રો સાથે સંપર્ક કરો, તેમને ઘરે આમંત્રિત કરો જેથી તેમની પસંદ-નાપસંદ અને વિચારો સમજી શકાય. બાળકોના મિત્રો સંબંધિત માહિતી માતાપિતાને કોઈપણ દબાણ કે દખલ વિના તેમની માનસિક સ્થિતિ સમજવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, ઘરે રાત્રિભોજનનો સમય બાળકો સાથે ખુલીને વાત કરવાની તક બનાવો. આ સમયે, બાળકો માતાપિતાના અનુભવો સાંભળે છે અને લાગણીઓ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખે છે. આ બાળકોમાં વાતચીતની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જ્યારે બાળક પોતાની વાત કહે છે, ત્યારે ધીરજથી સાંભળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ ઉતાવળ કે ગુસ્સા વિના બાળકના શબ્દો સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે ભૂલ કરે છે, તો ગુસ્સામાં બૂમો પાડવાને બદલે પ્રેમાળ અને સમજદાર શબ્દોનો ઉપયોગ કરો. બાળકો સાથે વાતચીતમાં તમારા અવાજનો સ્વર ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે, જે બાળકને ખુલ્લેઆમ બોલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. આ બાળકોને ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ અને માનસિક રીતે મજબૂત બનાવે છે, જે તેમને જીવનના પડકારો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ઉપરાંત, બાળકોને ચિત્રકામ, વાર્તા કહેવા અથવા રમત જેવી સર્જનાત્મક રીતો દ્વારા તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. આ પદ્ધતિઓ તેમને તેમની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજવા અને શેર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, બાળકો સાથે નિયમિત સમય વિતાવવો અને તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું એ પણ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આનાથી તેઓ સુરક્ષિત અને સક્ષમ અનુભવે છે.
છેલ્લે, જો તમને લાગે કે બાળકનું વર્તન સતત અસામાન્ય છે અથવા તેને આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે, તો તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક મદદ લો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય સમયે આપવામાં આવેલી મદદ બાળકના જીવનને સકારાત્મક દિશામાં ફેરવી શકે છે.