Thyroid: દરરોજ સવારે થાઇરોઇડની ગોળી? હવે કુદરતી ઉપાય જાણો
Thyroid: સવારે ઉઠતા જ ઘણા લોકોને સૌથી પહેલા યાદ આવે છે તે થાઇરોઇડ દવા. ખાલી પેટે પાણી સાથે એક ગોળી લેવી એ તેમના રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ શું આ આદતને આખા જીવન માટે અનુસરવી પડે છે? આયુર્વેદ માને છે કે જો યોગ્ય સમયે યોગ્ય પદ્ધતિઓ અપનાવવામાં આવે, તો આ નિર્ભરતા ધીમે ધીમે ઓછી થઈ શકે છે.
આજની ઝડપી અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીએ થાઇરોઇડની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બનાવી દીધી છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. પરંતુ આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓથી, શરીરના હોર્મોનલ સંતુલનને કુદરતી રીતે સુધારી શકાય છે. તે ફક્ત થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સંતુલિત કરતું નથી, પરંતુ શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ પણ બનાવે છે.
કુદરતી પદ્ધતિઓ જે રાહત લાવી શકે છે
1. ત્રિફળા પાવડરનું સેવન:
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર નવશેકા પાણી સાથે લેવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે. તે ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે થાઇરોઇડ માટે ફાયદાકારક છે.
2. અશ્વગંધાનો ઉપયોગ:
અશ્વગંધા એક શક્તિશાળી અનુકૂલનશીલ છે, જે શરીરને તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. દરરોજ દૂધ સાથે એક ચપટી અશ્વગંધા પાવડર લો, પરંતુ તે શરૂ કરતા પહેલા આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લો.
૩. યોગ અને પ્રાણાયામ:
સર્વંગાસન, મત્સ્યસન, સિંહાસન અને ઉજ્જયી પ્રાણાયામ જેવા ખાસ આસનો થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને હોર્મોનલ સંતુલન બનાવે છે. ૧૫-૨૦ મિનિટનો દૈનિક અભ્યાસ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
૪. આયોડિનયુક્ત આહાર:
થાઇરોઇડ હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં આયોડિન મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આહારમાં સંતુલિત માત્રામાં આયોડિનયુક્ત મીઠું, દરિયાઈ શાકભાજી અને કેળાનો સમાવેશ કરો. ધ્યાનમાં રાખો – વધુ પડતું આયોડિન પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
૫. તામર જલ (તાંબાનું પાણી):
સવારે ખાલી પેટે રાતોરાત તાંબાના વાસણમાં રાખેલ પાણી પીવું આયુર્વેદમાં ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય કરે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.
૬. ધૃતિહરિ કાંડ (કોલિયસ ફોર્સકોહલી):
આ એક આયુર્વેદિક ઔષધીય વનસ્પતિ છે, જે થાઇરોઇડ કાર્યને નિયંત્રિત કરવામાં ઉપયોગી હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. તેના મૂળનો ઉપયોગ ચોક્કસ ફોર્મ્યુલેશનમાં થાય છે. તેનો ઉપયોગ ફક્ત આયુર્વેદિક નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ કરો.