Corona: કોરોના ફરી વધ્યો, પોતાને સુરક્ષિત રાખવાના સરળ રસ્તાઓ
Corona: કોરોના વાયરસ ફરી એકવાર ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. વધતા જતા કેસોની વચ્ચે, હોસ્પિટલોમાં ભીડ, પરીક્ષણ માટે લાંબી લાઈનો અને માસ્ક પહેરવાની જરૂરિયાત એ સ્પષ્ટ સંકેતો છે કે આપણે હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત નથી. આવી સ્થિતિમાં, ડોકટરો કહે છે કે પોતાને અને પરિવારને સુરક્ષિત રાખવા માટે જરૂરી દવાઓ અને સાવચેતી અગાઉથી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગઈ છે.
જોકે આ વખતે ચેપના લક્ષણો પહેલા કરતા હળવા હોઈ શકે છે, વૃદ્ધો, બાળકો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા ક્રોનિક રોગોથી પીડાતા લોકો હજુ પણ જોખમમાં છે. તેથી, કેટલીક આવશ્યક દવાઓ ઘરે રાખવી જરૂરી બની ગઈ છે, જેથી શરૂઆતના લક્ષણોમાં જ ચેપને નિયંત્રિત કરી શકાય.
આવશ્યક દવાઓ અને પૂરક
તાવ અને દુખાવાની દવા: કોરોનાના શરૂઆતના લક્ષણોમાં તાવ, શરીરમાં દુખાવો અને ગળામાં દુખાવો સામાન્ય છે. પેરાસીટામોલ આ લક્ષણો ઘટાડવા માટે સૌથી સલામત અને અસરકારક દવા છે, જે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ લેવી જોઈએ.
વિટામિન સી, ડી અને ઝિંક પૂરક: આ પૂરક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આનું નિયમિત સેવન શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે તૈયાર રાખે છે.
સ્ટેમિના બુસ્ટિંગ ટોનિક અથવા આયુર્વેદિક ઉકાળો: હળદરનું દૂધ, ગિલોય, અશ્વગંધા જેવા કુદરતી ઉપાયો પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. નિયમિત સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
ઓક્સિમીટર અને થર્મોમીટર: ઘરે ડિજિટલ થર્મોમીટર અને ઓક્સિમીટર રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી શરીરનું તાપમાન અને ઓક્સિજન સ્તરનું નિરીક્ષણ કરી શકાય. ખાસ કરીને જો પરિવારમાં કોઈ વૃદ્ધ કે બીમાર સભ્ય હોય, તો આ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
સાવચેત રહો, સતર્ક રહો
- માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં, ખાસ કરીને ભીડવાળી જગ્યાએ
- નિયમિત અને યોગ્ય રીતે હાથ ધોવાનું ચાલુ રાખો
- ભીડવાળી જગ્યાએ જવાનું ટાળો અને સામાજિક અંતર જાળવો
- રોજ હળવો કસરત કરો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો જેથી શરીર અંદરથી મજબૂત બને
- કોરોનાથી બચવા માટે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પણ મહત્વપૂર્ણ છે
કોરોના ચેપને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ ફક્ત દવાઓ અને માસ્કનો આશરો લેવો જોઈએ નહીં. માનસિક તણાવ ઓછો કરવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. પરિવાર અને મિત્રો સાથે સંપર્ક જાળવી રાખો, તમારા શોખ માટે સમય આપો અને પૂરતી ઊંઘ લો. આ બધી બાબતો એકસાથે શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.