Health Care: તમારી આ ટેવ થઈ શકે છે જોખમી: પેશાબ રોકવાથી આ રોગો થવા સંભાવના
Health Care: આજના ઝડપી જીવનશૈલીમાં લોકો પોતાના કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે મોટેભાગે પેશાબ કરવાની જરૂરિયાતને અવગણી દે છે. તમે પણ ઘણી વખત આવી સ્થિતિમાં હશો – મીટિંગ, ટ્રાવેલ અથવા અન્ય કામની મધ્યમાં પેશાબ રોકી રાખવું. શરુઆતમાં આ સામાન્ય લાગતું હોય, પણ આ આદત લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહી જાય તો તે તમારા શરીર માટે ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ગેસ્ટ્રો ઈન્ટરોલોજી નિષ્ણાત ડૉ. સિન્થિયા ટેલર ચાવૌસ્ટી જણાવે છે કે, “પેશાબ રોકી રાખવી માત્ર એક મુશ્કેલ આદત નથી, પણ તે શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થવાનો માધ્યમ બની શકે છે, જેથી ચેપ ફેલાય છે. જો સમયસર શરીરમાંથી આ ટૉક્સિન્સ બહાર ન નીકળે તો તે કિડની, મૂત્રાશય અને પ્રજનન તંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.”
પેશાબ રોકી રાખવાથી થનાર શક્ય રોગો
1. મૂત્રનળી ચેપ (UTI):
લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકવાથી બેક્ટેરિયા વધે છે અને મૂત્રનળીમાં ચેપ થાય છે. યૂટીઆઈની અસર મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે.
2. મૂત્રાશય ચેપ અને કમજોરી:
પેશાબનું દબાણ ઊંચું રહેવાને કારણે મૂત્રાશયની સ્નાયુઓ ધીરે ધીરે નબળી પડે છે. પરિણામે, મૂત્ર લીકેજ જેવી સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે.
3. કિડનીને નુકસાન:
પેશાબનો પ્રવાહ જો ઊલટો થાય છે, તો બેક્ટેરિયા કિડની સુધી પહોંચી શકે છે, જેના કારણે કિડની ચેપ, પથરી અથવા ભવિષ્યમાં કિડની ફેલ પણ થઈ શકે છે.
સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો યોગ્ય ટેવો
- પેશાબ રોકી રાખવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જો તુરંત જ સુવિધા મળે તો અવશ્ય જાઓ.
- સૂતા પહેલા પેશાબ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- બહાર નીકળતાં પહેલાં પેશાબ કરીને જ જાઓ, ખાસ કરીને જો લાંબી મુસાફરી હોય.
- દિનચર્યામાં પૂરતું પાણી પીવો, પણ એટલું કે શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને પેશાબ અનિયમિત ન થાય.
પેશાબ રોકી રાખવી એક નાની લાગતી ટેવ છે, પણ તેનો અસરકારક અને નકારાત્મક અસર વિશ્વાસ કરતા પણ વધુ હોઈ શકે છે. તમારું શરીર તમારું ધ્યાન રાખે છે, તમે પણ તેનું ધ્યાન રાખો – સમયસર પેશાબ કરવું એ સ્વસ્થ જીવન માટે જરૂરી છે.
