Health care: હાથ અને પગમાં વારંવાર દુખાવો થાય છે? ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય જાણો
Health care: શું તમારી સાથે એવું બને છે કે તમને અચાનક હાથ કે પગમાં તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે છે? જો હા, તો તે ફક્ત થાક નહીં પણ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો તેને અવગણે છે, પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે, આ દુખાવો વિટામિનની ઉણપ, સંધિવા, ચેતા દબાણ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે હોઈ શકે છે.
અચાનક દુખાવાના સંભવિત કારણો
ગાઝિયાબાદની ડિસ્ટ્રિક્ટ કમ્બાઇન્ડ હોસ્પિટલના સિનિયર ઓર્થોપેડિક સર્જન ડૉ. એ.કે. સિંહ સમજાવે છે કે હાથ અને પગમાં અચાનક દુખાવો ઘણા કારણો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:
- સંધિવા: સાંધામાં સોજો અને જડતાને કારણે દુખાવો થાય છે.
- ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ: આખા શરીરમાં દુખાવો અને થાકની સ્થિતિ.
- નર્વ તાણ અથવા દબાણ: જ્યારે કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલ ચેતાઓ પ્રભાવિત થાય છે.
- વિટામિન ડી, બી12, કેલ્શિયમની ઉણપ: આ તત્વો સ્નાયુઓ અને હાડકાં માટે જરૂરી છે.
- ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન: શરીરમાં સોડિયમ-પોટેશિયમ અસંતુલન સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે.
- કેટલીક દવાઓની આડઅસરો: ખાસ કરીને હાઈ બીપી, કોલેસ્ટ્રોલ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય દવાઓ.
કેવી રીતે પરીક્ષણ અને સારવાર કરવી?
જો આ દુખાવો વારંવાર થાય છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો અને જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો, જેમ કે:
વિટામિન ડી અને બી12 સ્તરનું પરીક્ષણ
કેલ્શિયમ પરીક્ષણ
એન્ટી-સીસીપી અને રુમેટોઇડ સંધિવા પરીક્ષણો
બ્લડ સુગર અને થાઇરોઇડ ફંક્શન ટેસ્ટ
તેમના રિપોર્ટના આધારે, ડૉક્ટર દવાઓ, સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા જીવનશૈલી સંબંધિત સલાહ આપી શકે છે. ક્યારેક પોષણમાં સુધારો અને હળવી કસરત પણ ઘણી રાહત આપે છે.
આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો
તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, ઇંડા, દૂધ, ચીઝ અને સૂકા ફળોનો સમાવેશ કરો.
કુદરતી રીતે વિટામિન ડી મેળવવા માટે 15-20 મિનિટ માટે તડકામાં બેસો.
દરરોજ હળવો ખેંચાણ અને યોગ કરો જેથી સ્નાયુઓમાં જડતા ન આવે.
ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે દિવસભર ઓછામાં ઓછું 2.5-3 લિટર પાણી પીવો.
⚠️ આ સંકેતોને અવગણશો નહીં
જો દુખાવો સોજો, લાલાશ, નિષ્ક્રિયતા અથવા નબળાઇ સાથે હોય, તો તે ગંભીર રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘરેલું ઉપચાર અજમાવવાને બદલે, તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. સમયસર ઓળખ અને સારવારથી આવી સમસ્યા ગંભીર બનતી અટકાવી શકાય છે.