Health: શરીર, મન અને પૃથ્વી – બધા માટે એક સ્વાસ્થ્ય: એક પૃથ્વી, એક સ્વાસ્થ્ય
Health: જ્યારે શરીર અને મન સંતુલન અને સુમેળમાં એક થાય છે, ત્યારે જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા, માનસિક શાંતિ અને સારું સ્વાસ્થ્ય આપમેળે આવવા લાગે છે. યોગ આપણને આ શક્તિ આપે છે. યોગ એ માત્ર એક કસરત નથી, પરંતુ એક જીવનશૈલી છે – જે શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે. વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી વારંવાર સંદેશ આપે છે કે યોગ ફક્ત એક વ્યક્તિગત આદત ન હોવી જોઈએ, પરંતુ એક સામાજિક ચળવળ હોવી જોઈએ, જેથી દરેક વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહી શકે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2025: ‘એક પૃથ્વી, એક આરોગ્ય’ ની થીમ
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ દર વર્ષે 21 જૂને ઉજવવામાં આવે છે. આ વખતે તેની થીમ છે – “એક પૃથ્વી, એક આરોગ્ય”. તે સંદેશ આપે છે કે જ્યાં સુધી પૃથ્વી પરનો દરેક જીવ અને દરેક માનવ સ્વસ્થ ન હોય ત્યાં સુધી સાચા સ્વાસ્થ્યનું સ્વપ્ન અધૂરું છે. વડા પ્રધાન મોદીએ ગામના વડાઓને પત્ર લખીને પંચાયત સ્તરે યોગને પ્રોત્સાહન આપવાની અપીલ કરી છે. ઉપરાંત, સોશિયલ મીડિયા પર #YogaForAll અભિયાન હેઠળ, લોકોને યોગ કરતી તસવીરો અને રીલ્સ શેર કરવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવ્યા છે.
♂️ રોગોથી મુક્તિ મેળવો, યોગ અપનાવો
આજની જીવનશૈલીમાં યોગ અપનાવીને, ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે, જેમ કે:
ડાયાબિટીસ
હાયપરટેન્શન
હૃદય રોગ
થાઇરોઇડ
સ્થૂળતા
સંધિવા
જોકે, કેટલાક યોગાસનો ખાસ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે:
હૃદયના દર્દીઓ: ચક્રાસન, હલાસન, શીર્ષાસન ટાળો; કપાલભાતિ અને ભસ્ત્રિકા ધીમે ધીમે કરો
હાઈ બીપી ધરાવતા લોકો: દંડ બેઠક અને શિર્ષાસન ન કરો
ગર્ભાશય: ગરદનને વધુ ન વાળો, ધક્કા ન આવે
સ્લિપ ડિસ્ક: પધસ્તાસન, ઉત્તાનપાદાસન ન કરો
યોગની સાથે આ ઘરેલું ઉપચારોને પણ તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો
યોગની સાથે, આયુર્વેદિક ઉપચારો પણ શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવા માટે અસરકારક છે:
સવારે હૂંફાળા પાણીમાં કુંવારપાઠું અને ગિલોયનો રસ
રાત્રે હળદરનું દૂધ
દિવસમાં એકવાર જીરું, વરિયાળી, ધાણા, મેથી, અજમાનો ઉકાળો
પુષ્કળ પાણી પીવો, તણાવ ઓછો કરો અને સમયસર ખાઓ
જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓથી દૂર રહો