Dental health: તમારા સફેદ દાંતના સૌથી મોટા દુશ્મન કોણ છે? યાદી જાણો
Dental health: આપણે બધા ઇચ્છીએ છીએ કે આપણા દાંત સફેદ, મજબૂત અને સ્વસ્થ રહે. સુંદર સ્મિત ફક્ત આત્મવિશ્વાસ જ નહીં, પણ દાંતનું સ્વાસ્થ્ય પણ તમારા આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય દર્શાવે છે. પરંતુ અજાણતાં આપણી ખાવાની આદતો દાંત માટે સૌથી મોટો ખતરો બની જાય છે. ચાલો જાણીએ એવી ખાદ્ય ચીજો વિશે જે દાંતના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
❌ કઈ વસ્તુઓ દાંતને નબળા બનાવી શકે છે?
મીઠી વસ્તુઓ અને ટોફી
ચોકલેટ, ટોફી વગેરે જેવી વધુ પડતી ખાંડવાળી વસ્તુઓ દાંત પર ચોંટી જાય છે અને બેક્ટેરિયાને આકર્ષે છે. આ દંતવલ્કને નબળું પાડે છે અને પોલાણનું કારણ બને છે.
ઠંડા પીણાં, સોડા અને સ્વાદવાળા રસ
તેમાં હાજર ખાંડ અને એસિડનું ઉચ્ચ સ્તર દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનું દરરોજ સેવન કરવાથી દાંત ઝડપથી સડો થાય છે.
ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન
ચા-કોફીમાં હાજર ટેનીન દાંત પીળા બનાવે છે. જો તેમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવે તો પ્લેક અને પોલાણની શક્યતા વધુ વધી જાય છે.
અથાણાં અને ખાટા પદાર્થો
અથાણાંમાં હાજર મીઠું, એસિડ અને મસાલા દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. બીજી બાજુ, લીંબુ કે નારંગી જેવા ખાટા ફળોનું વધુ પડતું સેવન દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
બટાકાની ચિપ્સ અને પ્રોસેસ્ડ સ્ટાર્ચ
ચિપ્સ કે સફેદ બ્રેડ જેવા ખોરાક મોંમાં ખાંડમાં ફેરવાઈ જાય છે અને દાંત વચ્ચે અટવાઈ જાય છે, જેનાથી પોલાણ થાય છે.
ચીકણા સૂકા ફળો
કિસમિસ, ખજૂર, અંજીર જેવા – આ દાંત પર ચોંટી જાય છે અને લાંબા સમય સુધી મોંમાં રહીને બેક્ટેરિયાને વધવાની તક આપે છે.
બરફ અથવા સખત વસ્તુઓ ચાવવાથી
બરફ ચાવવાની આદત દાંતમાં તિરાડો પેદા કરી શકે છે. આ સંવેદનશીલતા અને તૂટવાનું જોખમ વધારે છે.
પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને બિસ્કિટ
કેક, કૂકીઝ અને બિસ્કિટમાં હાજર ખાંડ અને સ્ટાર્ચ દાંત માટે હાનિકારક છે. ખાધા પછી કોગળા કરવા જરૂરી છે.
દારૂનું વધુ પડતું સેવન
દારૂ મોંને સૂકવી નાખે છે, જેના કારણે લાળ ઓછી ઉત્પન્ન થાય છે અને દાંતની કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થાય છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તાની આદતો
વારંવાર કંઈક ખાવાથી દાંત પર સતત એસિડ એટેક આવે છે, જેના કારણે દાંતનો દંતવલ્ક ખરી જાય છે.