Skin Care: નાની ઉંમરે કરચલીઓ? જાણો 7 છુપાયેલા કારણો અને સરળ ઉકેલો
Skin Care: આજકાલ, બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવ અને પર્યાવરણીય પ્રદૂષણને કારણે, વૃદ્ધત્વના સંકેતો નાની ઉંમરે જ દેખાઈ રહ્યા છે. પહેલા 35-40 વર્ષની ઉંમર પછી કરચલીઓ દેખાતી હતી, પરંતુ હવે 20 થી 30 વર્ષની ઉંમરના લોકોમાં પણ ઝીણી રેખાઓ, નીરસતા અને ત્વચા ઢીલી પડી જવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સ્થિતિ માત્ર સુંદરતાને જ નહીં, પણ આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરે છે.
1. સૂર્યના હાનિકારક કિરણો
યુવી કિરણોને ત્વચાનો સૌથી મોટો દુશ્મન માનવામાં આવે છે. તે ત્વચાની અંદર હાજર કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનનો નાશ કરે છે, જે ત્વચાની કડકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે. સનસ્ક્રીન વિના તડકામાં રહેવાથી ત્વચા અકાળે વૃદ્ધ થઈ શકે છે.
2. ત્વચાની ભેજનો અભાવ
જ્યારે ત્વચા પૂરતી હાઇડ્રેટેડ ન હોય, ત્યારે તે શુષ્ક, નિર્જીવ અને ખેંચાયેલી દેખાવા લાગે છે. આનાથી કરચલીઓ ઝડપથી દેખાવા લાગે છે. દિવસભર ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું અને નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
૩. ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન
આ આદતો ત્વચાની ચમક તો છીનવી લે છે જ, પણ રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ ખલેલ પહોંચાડે છે, જેના કારણે ત્વચાને પૂરતું પોષણ મળતું નથી. ઉપરાંત, તે મુક્ત રેડિકલ વધારે છે, જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
૪. અસંતુલિત આહાર
વધુ ખાંડ, જંક ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી શરીરમાં બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધે છે. આ ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને વૃદ્ધત્વ વહેલું શરૂ થાય છે.
૫. ઊંઘ અને તણાવ વચ્ચેનો સંબંધ
રોજ ૭-૮ કલાકની ઊંઘ ન લેવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે, જે કોલેજનને તોડી નાખે છે. આનાથી ત્વચા થાકેલી અને નિર્જીવ દેખાય છે. તણાવ પણ ત્વચાની ઉંમર વધારવામાં એક મુખ્ય પરિબળ છે.
૬. સ્ક્રીન સમય અને વાદળી પ્રકાશ
લેપટોપ, મોબાઇલ અને ટીવી સ્ક્રીન પર સતત સમય વિતાવવાથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ પણ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે ત્વચામાં ઊંડે સુધી જાય છે અને કોલેજનને નબળી પાડે છે અને પિગમેન્ટેશન અને કરચલીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે.
૭. ત્વચા સંભાળની અવગણના
ઘણા લોકો યોગ્ય ત્વચા સંભાળ દિનચર્યાનું પાલન કરતા નથી – જેમ કે સફાઈ, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને ટોનિંગ. રાતોરાત મેકઅપ ચાલુ રાખવાથી, અથવા ખોટા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી પણ વૃદ્ધત્વના સંકેતો ઝડપી બની શકે છે.