Monsoon season: ભેજ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી સાવધ રહો, ચોમાસામાં તમારી ત્વચાની આ રીતે કાળજી રાખો
Monsoon season: દેશના ઘણા ભાગોમાં ચોમાસાએ દસ્તક આપી દીધી છે અને તેની સાથે અનેક પ્રકારના ચેપનું જોખમ પણ વધવા લાગ્યું છે. વરસાદની ઋતુ દરમિયાન વાતાવરણમાં ભેજ ખૂબ વધી જાય છે, જે ત્વચા ચેપ, વાયરલ તાવ અને પેટ સંબંધિત રોગોને આમંત્રણ આપે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જો સમયસર સાવચેતી રાખવામાં ન આવે તો ત્વચાની નાની એલર્જી પણ ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે.
દિલ્હી સરકારના આયુર્વેદ વિભાગના મુખ્ય તબીબી અધિકારી ડૉ. આર.પી. પરાશર કહે છે કે ચોમાસા દરમિયાન ત્વચા, આંખ, પેટ અને શ્વસનતંત્રના ઘણા ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. આ ઋતુમાં મેલેરિયા, ડેન્ગ્યુ, ચિકનગુનિયા, કોલેરા, ટાઇફોઇડ અને ત્વચાના ફંગલ ચેપ જેવા રોગો સૌથી વધુ ફેલાય છે. આથી બચવા માટે, આપણે આપણા દિનચર્યામાં ઘરેલું ઉપચાર અને સ્વચ્છતાનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
️ ત્વચા ચેપ અટકાવવાના અસરકારક રસ્તાઓ
એન્ટિ-ફંગલ પાવડરનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને એવા ભાગો પર જ્યાં વધુ પરસેવો થાય છે (જેમ કે બગલ, પગ, કમર).
નખ ટૂંકા અને સ્વચ્છ રાખો જેથી તેમાં બેક્ટેરિયા એકઠા ન થાય.
ગંદા હાથથી ચહેરાને સ્પર્શ ન કરો અને દિવસમાં ઘણી વખત હાથ ધોવાની આદત બનાવો.
હળદરવાળું દૂધ પીવાનું ભૂલશો નહીં. હળદરમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
પરસેવો એકઠો થવા ન દો, ખાસ કરીને કપાળ, પીઠ અને પગ પર. સમયાંતરે ટુવાલ વડે ત્વચાને શુષ્ક અને સ્વચ્છ રાખો.
ખોરાક દ્વારા પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
આ ઋતુમાં ચેપ અટકાવવા માટે ખોરાકનું ખાસ ધ્યાન રાખો. તમારા આહારમાં આમળા, લીંબુ, તુલસી, આદુ અને હળદરનો સમાવેશ કરો. આ બધી વસ્તુઓ શરીરમાં ચેપ સામે લડતા કોષોને સક્રિય કરે છે. તાજો અને હળવો ખોરાક ખાઓ અને જંક ફૂડથી દૂર રહો. બહારનું પાણી પીવાનું કે કાપેલા ફળો ખાવાનું ટાળો કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે.
સ્વચ્છતા અને કપડાંની સંભાળ પણ મહત્વપૂર્ણ છે
ચોમાસામાં ભીના અથવા ભીના કપડાં પહેરવાથી ત્વચામાં ચેપ વધી શકે છે. હંમેશા સ્વચ્છ, સૂકા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો. સ્નાન કર્યા પછી શરીરને સારી રીતે સૂકવો અને જો શક્ય હોય તો દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરો. દરરોજ જૂતા, ચપ્પલ અને મોજાં બદલો અને તેમને સૂકા પહેરો. પગને સૂકા રાખવાથી ખાસ કરીને રમતવીરના પગ જેવી સમસ્યાઓથી બચાવ થાય છે.
ડૉક્ટરનો સંપર્ક ક્યારે કરવો?
જો સતત ખંજવાળ, બળતરા, લાલાશ અથવા પરુ જેવા લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. શરૂઆતના લક્ષણોમાં ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ જો ચેપ ગંભીર હોય, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.