Fatty Liver: શું તમારું લીવર ચૂપચાપ નુકસાન થઈ રહ્યું છે? ફેટી લીવરના સંકેતો અને નિવારણ જાણો
Fatty Liver: આજની વ્યસ્ત અને અસંતુલિત જીવનશૈલી, ખરાબ ખાવાની આદતો અને સ્થૂળતાને કારણે ફેટી લીવરની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. તબીબી ભાષામાં તેને હેપેટિક સ્ટીટોસિસ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ રોગ શરૂઆતના તબક્કામાં થાય છે, ત્યારે શરીરમાં કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો દેખાતા નથી, જેના કારણે તેને ઓળખવું મુશ્કેલ બને છે. પરંતુ જો તેને સમયસર ગંભીરતાથી લેવામાં ન આવે તો તે લીવરને નુકસાન, ફાઇબ્રોસિસ, સિરોસિસ અને લીવર ફેલ્યોરનું કારણ પણ બની શકે છે.
ફેટી લીવર મુખ્યત્વે બે પ્રકારના હોય છે: પહેલું નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર (NAFL) છે, જેમાં લીવરમાં ચરબી જમા થાય છે, પરંતુ તેમાં કોઈ નોંધપાત્ર બળતરા અથવા લીવર સેલ ડેમેજ થતું નથી. બીજો અને વધુ ખતરનાક પ્રકાર નોન-આલ્કોહોલિક સ્ટીટોહેપેટાઇટિસ (NASH) છે, જેમાં ચરબીની સાથે બળતરા અને સેલ ડેમેજ પણ શરૂ થાય છે. આ સ્થિતિ લીવર કેન્સર અથવા સિરોસિસ જેવા ગંભીર રોગનો પાયો નાખી શકે છે.
એક અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં લગભગ એક અબજ લોકો ફેટી લીવરથી પ્રભાવિત છે. ભારતમાં આ સમસ્યા 18-20% લોકોને અસર કરી રહી છે, ખાસ કરીને જેઓ સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોથી પીડાઈ રહ્યા છે તેમને વધુ જોખમ છે. શરૂઆતમાં, કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી, પરંતુ જ્યારે લીવરનું કાર્ય 20% કે તેથી ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે થાક, શરીરમાં સોજો, પેટમાં ભારેપણું, કમળો જેવી સમસ્યાઓ દેખાય છે.
સારા સમાચાર એ છે કે જો ફેટી લીવર શરૂઆતના તબક્કામાં જ પકડાઈ જાય, તો તેને સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકાય છે. આ માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. વજન ઘટાડવું, સંતુલિત આહાર (ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીન) લેવો, નિયમિત કસરત કરવી અને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સહ-રોગી સ્થિતિઓને નિયંત્રણમાં રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પગલાં ફક્ત ફેટી લીવરને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ લીવર ફેલ્યોર જેવા ગંભીર જોખમોને પણ અટકાવી શકે છે.