Baba Ramdev: એસી ઓફિસ, 6 આંકડાનો પગાર અને બગડતી તબિયત: જાણો ઉકેલ
Baba Ramdev: આજકાલ લોકો શું ઇચ્છે છે? એક આરામદાયક નોકરી જ્યાં તેઓ એસી, ટેબલ પર પીરસવામાં આવતી ચા અને કોફીની ઠંડી હવામાં કામ કરે, અઠવાડિયામાં બે રજાઓ અને સૌથી અગત્યનું – દર મહિને 6 આંકડાનો પગાર ખાતામાં જમા થાય. આ બધું ગમે તેટલું સારું લાગે, તે શરીર માટે એટલું જ ખતરનાક બની શકે છે. આપણે ઘણીવાર આ આરામદાયક જીવનશૈલીના ગેરફાયદાને અવગણીએ છીએ.
હવે વૈજ્ઞાનિકોએ આ વિષય પર એક ચોંકાવનારું સંશોધન રજૂ કર્યું છે, જે બ્રિટનના ‘ધ સન’ માં પ્રકાશિત થયું છે. આ સંશોધન દર્શાવે છે કે જો લોકો કલાકો સુધી આ રીતે મોબાઇલ-લેપટોપ પર કામ કરતા રહે, ખુરશીઓ પર બેસીને સમય વિતાવતા રહે, અને ઉઠવાની અને બેસવાની રીતમાં સુધારો કરવામાં અસમર્થ રહે, તો થોડા વર્ષોમાં તેમના શરીરની મુદ્રા ગંભીર રીતે બગડી શકે છે.
કમ્પ્યુટર જોબ કરતા લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ
વૈજ્ઞાનિકોએ એક મોડેલ છબી બહાર પાડી છે, જેમાં વ્યક્તિનું શરીર સંપૂર્ણપણે વળેલું, ગરદન નીચે તરફ વળેલું, ખભા લટકાવેલું અને કમર વાંકાચૂકા બતાવવામાં આવી છે. તેને ‘ટેક્સ્ટ નેક’, ‘સેડ શોલ્ડર’ જેવી સમસ્યા તરીકે ઓળખવામાં આવી છે, જે છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, માથાનો દુખાવો અને સર્વાઇકલ જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.
શરીરનો આકાર બગડી રહ્યો છે, રોગો વધી રહ્યા છે
શરીરના બંધારણમાં ‘કાયફોસિસ’ નામની સમસ્યા પણ જોવા મળી રહી છે, જેમાં કરોડરજ્જુનો ઉપરનો ભાગ વળાંક લે છે. તે આંખોની ચેતાને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે દ્રષ્ટિ નબળી પડી જાય છે. ‘પિંકી સિન્ડ્રોમ’ નામની સ્થિતિમાં, આંગળીઓ વાંકાચૂકા થઈ જાય છે અને હાથમાં ઝણઝણાટ થાય છે.
સ્નાયુઓની મુખ્ય સમસ્યાઓ
સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી
સ્નાયુઓમાં સોજો
જડતા અને તાણ
માળખાકીય અસંતુલન અને શરીરના સંતુલનની સમસ્યાઓ
માળખાકીય અસંતુલનને કેવી રીતે દૂર કરવું?
રોજ હળવી કસરત કરો
વિટામિન-ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ
દિવસમાં 4-5 લિટર પાણી પીઓ
આમળા અને એલોવેરાનો રસ પીઓ
લીલા શાકભાજી અને ટામેટાંનો સૂપ ખાઓ
રાત્રે અંજીર અને કિસમિસ પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરો