Uric acid: શરીરમાં રાત્રે યુરિક એસિડ કેમ વધે છે? ઓળખો તેના 6 મુખ્ય સંકેતો અને બચાવના ઉપાય

Uric acid: શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે રાત્રે? ઓળખો લક્ષણો અને બચાવના 6 અસરકારક ઉપાય

Uric acid: યુરિક એસિડ એ શરીરમાં પ્યુરિનના વિઘટન પછી બનતું કુદરતી બાયપ્રોડક્ટ છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં તે લોહીમાં ઓગળી જાય છે અને પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. પરંતુ જ્યારે તેનો સ્તર વધી જાય, ત્યારે તે સ્ફટિકો (crystals)ના સ્વરૂપમાં સાંધાઓમાં જમા થવા લાગે છે. ખાસ કરીને રાત્રે, શરીર કેટલાક ખાસ સંકેતો આપે છે, જેને નજરઅંદાજ કરવી ત્વચા અને સાંધાના આરોગ્ય માટે નુકસાનદાયક સાબિત થઈ શકે છે.

રાત્રે યુરિક એસિડ વધવા પાછળના કારણો:

• પાણીનું ઓછું સેવન
• વધુ પ્રોટીન અને પ્યુરિનયુક્ત આહાર (જેમ કે દાળ, ચણા, માંસ)
• રાત્રે મોડું ભોજન અથવા ભારે ખોરાક
• અવ્યવસ્થિત ઊંઘ અને ઓછી ફિજિકલ એક્ટિવિટી
• દવા અથવા તીવ્ર તાણના કારણે મેટાબોલિઝમ પર અસર

યુરિક એસિડ વધી જવાથી રાત્રે દેખાતા 6 મુખ્ય લક્ષણો

1. સાંધામાં અચાનક દુખાવો

રાત્રે પગની બોટીમાં અથવા ઘૂંટણમાં તીવ્ર દુખાવાની શરૂઆત થાય છે. દુખાવું એવું હોય કે ઊંઘ તૂટી જાય – આ યુરિક એસિડના સ્ફટિકો જમા થવાનો સ્પષ્ટ સંકેત હોઈ શકે છે.

2. સાંધામાં સોજો અને ગરમી

જ્યાં દુખાવો થાય છે ત્યાં હળવો લાલાશ, ગરમી અથવા ફૂલવાની લાગણી થાય – ખાસ કરીને રાત્રે વધારે દેખાય છે.

3. હળવો તાવ અથવા બેચેની

યુરિક એસિડના વધારાને કારણે શરીરમાં આંતરિક બળતરા વધી શકે છે, જેના પરિણામે રાત્રે બેચેની, ઓછો તાવ અથવા પરસેવો આવવો સામાન્ય છે.

4. પેશાબ સંબંધિત તકલીફો

યુરિક એસિડ પેશાબ દ્વારા નીકળે છે. જ્યારે તેનું પ્રમાણ વધારે થઈ જાય, ત્યારે પેશાબની સંખ્યામાં ઘટાડો, બળતરા કે બર્નિંગ સંવેદના થઈ શકે છે.

5. થાક અને ઊર્જાની ઉણપ

રાત્રે પૂરતી ઊંઘ છતાં પણ સવારે ઉઠતાં થાક લાગવો અથવા શરીર ભારે લાગવું યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરનું મેટાબોલિક અસંતુલન દર્શાવે છે.

6. ફક્ત રાત્રે દુખાવો અનુભવાય

દિવસ દરમિયાન બધું સામાન્ય લાગે પરંતુ રાત્રે દુખાવો વધે, તો એ યુરિક એસિડની શરૂઆતની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

બચાવ માટે સહેલાં ઉપાય:

• રાત્રે ઊંઘતા પહેલા પાણી પીયો
• ઓછી પ્યુરિનયુક્ત ડાયેટ અપનાવો (જેમ કે વધુ શાકભાજી, ફળ)
• સૂતા પહેલા હલકી વોક કરો
• વજન નિયંત્રણમાં રાખો
• દાળ, ફળીદાર વસ્તુઓ, નોનવેજ, બિયર વગેરે ટાળો
• દર 6 મહિનામાં યુરિક એસિડ ટેસ્ટ કરાવો