Kidney Stones: કિડની પત્થરોના મૂળ આપણી થાળીમાં છુપાયેલા છે
Kidney Stones: કિડનીમાં પથરી એક સામાન્ય પણ અત્યંત પીડાદાયક સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિને થઈ શકે છે. પેશાબમાં રહેલા ખનિજો અને એસિડ ક્ષાર એકબીજા સાથે ભળીને નાના સ્ફટિકો બનાવે છે, જે ધીમે ધીમે પથરીઓનું સ્વરૂપ લે છે. ક્યારેક તે પેશાબની નળીમાંથી જાતે જ બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ જ્યારે આ પથરી મોટી થઈ જાય છે અથવા પેશાબની નળીઓને અવરોધે છે, ત્યારે તે તીવ્ર દુખાવો, પેશાબમાં લોહી, બળતરા અને ઉલટી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
કિડનીમાં પથરીનાં મૂળ આપણી જીવનશૈલી અને આહારમાં છુપાયેલા છે. જો સમયસર પૂરતું પાણી પીધું હોય, સંતુલિત આહાર લેવામાં આવે અને શરીરની જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે, તો આ સમસ્યા ટાળી શકાય છે. સફદરજંગ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજિસ્ટ ડૉ. હિમાંશુ વર્મા સમજાવે છે કે પથરી અચાનક બનતી નથી, પરંતુ તે ઘણા મહિનાઓની ખરાબ આદતોનું પરિણામ છે.
પહેલું અને સૌથી સામાન્ય કારણ ઓછું પાણી પીવું છે. જ્યારે શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે, ત્યારે પેશાબ જાડું થઈ જાય છે અને તેમાં રહેલા ખનિજો એકસાથે ચોંટી શકે છે અને પથરી બનાવી શકે છે. બીજી આદત વધુ પડતું મીઠું ખાવાની છે. આ પેશાબમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધારે છે, જે પથરી બનાવવાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ત્રીજી ભૂલ એ છે કે પાલક, ચા, ચોકલેટ અને બીટ જેવા ઓક્સાલેટયુક્ત ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરવું, જે પેશાબમાં ઓક્સાલેટનું પ્રમાણ વધારી શકે છે.
ચોથી આદત છે વધુ પ્રોટીન (ખાસ કરીને લાલ માંસ, ઈંડા, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ) ખાવાથી. આનાથી યુરિક એસિડ તો વધે જ છે પણ પેશાબને વધુ એસિડિક પણ બનાવે છે, જેનાથી પથરી બનવાનું જોખમ વધે છે. બીજી એક ખૂબ જ સામાન્ય પણ ખતરનાક આદત છે પેશાબને વારંવાર રોકી રાખવાની. આનાથી પેશાબની નળીઓમાં ખનિજો એકઠા થાય છે અને પથરી બનવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
ડૉ. વર્મા કહે છે કે જો આપણે આપણી નાની-નાની આદતોમાં સુધારો કરીએ – જેમ કે દરરોજ પૂરતું પાણી પીવું, મીઠું અને ઓક્સાલેટનું સેવન મર્યાદિત કરવું, સંતુલિત આહાર લેવો અને સમયસર પેશાબ કરવો – તો કિડનીમાં પથરી સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય છે. આ રોગ જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે, અને યોગ્ય આદતોથી તેને રોકી શકાય છે.