National Doctor’s Day 2025: ડોકટરો શું કહે છે? જીવનશૈલી રોગો અને દવાઓની અસર
National Doctor’s Day 2025: દર વર્ષે 1 જુલાઈના રોજ રાષ્ટ્રીય ડોકટર દિવસ તરીકે ઉજવાય છે, જ્યાં ડૉક્ટરોની મહત્તા અને તેમની કામગીરીની પ્રશંસા થાય છે. આ વર્ષ પણ ડોકટર દિવસને ધ્યાનમાં રાખીને આપણે જાણવું જરૂરી છે કે આજના સમયના રોગો પાછળનો મુખ્ય કારણ શું છે અને કેમ દવાઓ તમામ કેસમાં અસરકારક નથી રહેતી.
જીવનશૈલી – રોગોનું મૂળ કારણ
આજકાલના સમયમાં મોટા ભાગના રોગો પાછળનું મુખ્ય કારણ છે ખોટી જીવનશૈલી અને ખોરાકની ખામી. આરએમએલ હોસ્પિટલના ડૉ. સુભાષ ગિરી કહે છે કે કેન્સર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ અને સ્થૂળતા જેવા રોગોનો પ્રભાવ વધારે થવાનું કારણ જીવનશૈલીમાં આવેલ બગાડો છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે દવાઓ ત્યારે જ અસરકારક બની શકે છે જ્યારે તેની સાથે સારી જીવનશૈલી પણ અપનાવવામાં આવે.
દવાઓ કેમ બિનઅસરકારક બને છે?
દિલ્હીના એમ્સના ડૉ. નીરજ નિશ્ચલ જણાવે છે કે આજકાલ લોકોએ ફક્ત દવાઓ પર વિશ્વાસ કરી દીધો છે, જ્યારે જીવનશૈલી સુધારવાની જરૂર છે. લાંબા સમય સુધી દવાઓ વગર ડૉક્ટરની સલાહના ઉપયોગથી શરીર દવાઓને પ્રતિકાર શિખવવા લાગે છે, જેને એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકાર કહેવાય છે. ખાસ કરીને પીડા નિવારક, એન્ટિબાયોટિક્સ, સ્ટીરોઈડ્સ અને એન્ટાસિડ જેવી દવાઓનું વધુ અને નિર્દિષ્ટ ઉપયોગ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ખરાબ જીવનશૈલીની આદતો અને તેમના અસરો
સોશિયલ મીડિયા અને ડિજિટલ ઉપકરણોનો વધતો ઉપયોગ, મોડું સૂવું-જાગવું, બેસી રહેવું અને વધુ મીઠાઈ ખાવું આ બધા રોગોની વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર છે. આથી હોર્મોનલ અસંતુલન, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગ જેવા રોગો વધે છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે ડૉક્ટરોની સલાહ
- નિયમિત ઊંઘ અને જાગરણ સમય નક્કી રાખવો
- સવારે જાગ્યા બાદ પાણી પીવું
- રોજનો નાસ્તો સંતુલિત અને હલકો હોવો (ઇંડા, મગ, દૂધ)
- બપોરે લંચ પછી હળવા પગલાં ભરવા
- નિયમિત યોગ અથવા કસરત
- રાત્રે 10 વાગ્યા પહેલા સૂવું
- સુતા પહેલાં ફોન અને સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ટાળવો
ડૉક્ટર દિવસનો સંદેશ: દવાઓ કરતાં જીવનશૈલી મહત્વની
ડૉ. સુભાષ ગિરી કહે છે કે ડોકટર દિવસ એ ફક્ત ડૉક્ટરોની પ્રશંસા કરવાનું નથી, પરંતુ આ દિવસ આપણને યાદ અપાવે છે કે રોગોથી સાચી બચત જીવનશૈલીમાં સુધારો લાવી શક્ય છે. દવાઓ ફક્ત સહાયરૂપ છે, જો જીવનશૈલી સાથે ગમે તો જ તે ફળદાયી રહેશે.
