Weight Gain: શું વધારે ખાધા વગર વજન વધવું એ બીમારીની નિશાની છે?
Weight Gain: કેટલાક લોકો ખૂબ જ મર્યાદિત આહાર લે છે, છતાં તેમનું વજન સતત વધતું રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે શું આ પાછળ કોઈ ગંભીર રોગ હોઈ શકે છે? નિષ્ણાતો અને અભ્યાસો અનુસાર, આ શક્ય છે. ક્યારેક, ઓછું ખાવા છતાં વજન વધવું એ શરીરમાં કોઈ આંતરિક અસંતુલનનું સંકેત હોઈ શકે છે.
હાર્વર્ડ હેલ્થ (2023) અનુસાર, અજાણતાં વજન વધવું એ વય-સંબંધિત શારીરિક ફેરફારો, ચોક્કસ રોગો, દવાઓની આડઅસરો અને માઇક્રોબાયોમ (આંતરડાના બેક્ટેરિયા) માં ફેરફારને કારણે થઈ શકે છે. દિલ્હીની ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડૉ. સંજય ગુપ્તા સમજાવે છે કે કેલરીનું સેવન વજન વધવાનું એકમાત્ર કારણ નથી; હોર્મોનલ અસંતુલન, ઊંઘનો અભાવ અને તણાવ પણ તેની પાછળ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
હાઇપોથાઇરોડિઝમ
આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પૂરતા પ્રમાણમાં હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ ચયાપચયને ધીમું કરે છે, જેના કારણે શરીરનું વજન ઝડપથી વધે છે. તેના લક્ષણો થાક, ત્વચામાં શુષ્કતા, ઠંડી લાગવી, વાળ ખરવા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો છે. ડૉ. રીટા શર્મા (લીલાવતી હોસ્પિટલ, મુંબઈ) કહે છે કે સમયસર સારવારથી વજન નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવાઓ લો.
⚕️ PCOS
આ સ્ત્રીઓમાં એક સામાન્ય હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર છે, જેમાં શરીરમાં એન્ડ્રોજન (પુરુષ હોર્મોન) નું સ્તર વધે છે. PCOS ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારે છે, જેના કારણે વજન નિયંત્રણ બહાર જઈ શકે છે. ઘણીવાર તે પેટની આસપાસ ચરબીનું કારણ બને છે.
કુશિંગ સિન્ડ્રોમ
આ રોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર અસામાન્ય રીતે વધે છે. તે ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી સ્ટેરોઇડ્સ લેવાથી અથવા એડ્રેનલ ગ્રંથિમાં ગાંઠ થવાથી થાય છે. તેની અસર વજન, મૂડ અને ત્વચા પર જોવા મળે છે.
હતાશા અને ચિંતા
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે હતાશા અને ચિંતા પણ વજનમાં વધારો કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે ખોરાક તરફ આકર્ષાય છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ કેલરીવાળા “આરામદાયક ખોરાક” તરફ, જે ઝડપથી વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
ઊંઘનો અભાવ અને તણાવ
રાત્રે 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ અથવા સતત તણાવ શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધારે છે, જે ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચય ધીમો પાડે છે. વજન વધવાનું આ એક સામાન્ય પણ અવગણવામાં આવેલું કારણ છે.