Heart Care: કોરોનરી ધમની બ્લોકેજ: આ શરૂઆતના લક્ષણોને અવગણશો નહીં
Heart Care: જ્યારે ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થો હૃદયની નસોમાં, જેને કોરોનરી ધમનીઓ કહેવાય છે, એકઠા થાય છે, ત્યારે તેને હૃદયમાં અવરોધ કહેવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં, તેને એથેરોસ્ક્લેરોસિસ કહેવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે રક્ત પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જેના કારણે હૃદયને પૂરતો ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળતા નથી. જેમ જેમ આ અવરોધ વધે છે, તેમ તેમ વ્યક્તિમાં હૃદયરોગનો હુમલો અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું જોખમ પણ વધે છે. તેના શરૂઆતના લક્ષણો ઘણીવાર એટલા હળવા હોય છે કે લોકો તેમને અવગણે છે.
હૃદય અવરોધનું મુખ્ય કારણ ખોટી જીવનશૈલી છે. વધુ પડતું તેલયુક્ત અને ચરબીયુક્ત ખોરાક, ધૂમ્રપાન, દારૂનું સેવન, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને લાંબા સમય સુધી તણાવ આ સમસ્યાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપરાંત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ પણ મુખ્ય પરિબળો છે. જો પરિવારમાં કોઈને પહેલા હૃદય રોગ થયો હોય, તો આનુવંશિક પરિબળો પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ઉંમર સાથે, નસોની લવચીકતા પણ ઘટે છે, જે અવરોધનું જોખમ વધારે છે.
રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. અજિત જૈનના મતે, હૃદય અવરોધના પ્રારંભિક લક્ષણો હળવા થાક અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફથી શરૂ થાય છે, જેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. જ્યારે અવરોધ ગંભીર બને છે, ત્યારે છાતીમાં દુખાવો, દબાણ અથવા બળતરા અનુભવાય છે, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન. આ દુખાવો ડાબા હાથ, જડબા, ગરદન અથવા પીઠ સુધી ફેલાઈ શકે છે. અન્ય લક્ષણોમાં પરસેવો, ચક્કર, ગભરાટ, ઊંઘ દરમિયાન છાતીમાં ભારેપણું અને અનિયમિત ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે. જો આવા લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ જીવલેણ સ્થિતિથી બચવા માટે, કેટલાક સરળ પણ અસરકારક પગલાં અપનાવી શકાય છે:
- સંતુલિત અને ઓછી ચરબીવાળો આહાર લો
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ કસરત કરો
- ધુમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહો
- નિયમિત રીતે તમારા બ્લડ પ્રેશર, ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવો
- તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ, ધ્યાન કરો
અને સૌથી અગત્યનું, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાકની ઊંઘ લો
જો આ જીવનશૈલીમાં યોગ્ય સમયે ફેરફાર કરવામાં આવે, તો હૃદયના અવરોધનું જોખમ ઘણી હદ સુધી અટકાવી શકાય છે અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકાય છે.