Side Effects of Beetroot: બ્લડ પ્રેશરથી લઈને કિડની સુધી, જાણો ક્યારે બીટરૂટ સમસ્યાઓ વધારી શકે છે
Side Effects of Beetroot: સ્વસ્થ આહારની વાત આવે ત્યારે, બીટરૂટને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેના સુંદર ઘેરા લાલ રંગ, માટીની સુગંધ અને પોષક ગુણધર્મોને કારણે તે ઘણીવાર સલાડ, જ્યુસ અને સૂપમાં શામેલ થાય છે. ડોકટરો તેને બ્લડ બૂસ્ટર, બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલર અને ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટ તરીકે પણ વર્ણવે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બીટરૂટ ખાવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી? ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં, તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડોકટરોના મતે, ચોક્કસ રોગો અથવા શરીરની સ્થિતિઓમાં બીટરૂટનું સેવન સમસ્યા વધારી શકે છે.
કિડનીમાં પથરી:
બીટરૂટમાં ઓક્સાલેટની માત્રા વધુ હોય છે, જે ઓક્સાલેટ પ્રકારની કિડનીમાં પથરીનું કારણ બની શકે છે. જો કોઈને કિડનીમાં પથરી થવાની સમસ્યા હોય અથવા પહેલાથી જ તે થઈ ગઈ હોય, તો તેણે બીટરૂટનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ.
લો બ્લડ પ્રેશર:
બીટરૂટમાં નાઈટ્રેટ્સ હોય છે, જે શરીરમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને રક્તવાહિનીઓ વિસ્તૃત કરીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. જો કોઈને પહેલાથી જ હાયપોટેન્શન એટલે કે લો બીપીની સમસ્યા હોય, તો બીટરૂટ ખાવાથી ચક્કર, નબળાઈ અને બેહોશ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ચેતવણી:
બીટરૂટમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, પરંતુ તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ મધ્યમ કરતા વધુ હોય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને સંતુલિત માત્રામાં લેવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે.
riskઆયર્ન ઓવરલોડ:
બીટરૂટમાં સારી માત્રામાં આયર્ન હોય છે, પરંતુ જે લોકોમાં શરીરમાં આયર્ન ઓવરલોડ હોય છે, એટલે કે હિમોક્રોમેટોસિસની સમસ્યા હોય છે, તેમને બીટરૂટ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
એલર્જી અથવા સંવેદનશીલ પેટ ધરાવતા લોકો:
કેટલાક લોકોને બીટરૂટમાંથી એલર્જી, ત્વચાની પ્રતિક્રિયા, ગેસ અથવા ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો આ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
બીટરૂટ એક સુપરફૂડ હોઈ શકે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને શરીરની જરૂરિયાતો અલગ અલગ હોય છે. જો તમને ઉપરોક્ત કોઈપણ સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના બીટરૂટનું સેવન ન કરો. સ્વસ્થ ખોરાકનો અર્થ એ નથી કે તે દરેક માટે સલામત છે.