Tea Addiction: વરસાદની ઋતુમાં પાચનતંત્ર અને બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રણમાં રાખવું – સરળ ઘરેલું ઉપચાર
Tea Addiction: ખુશનુમા હવામાન, વરસાદથી ચમકતા લીલાછમ વૃક્ષો અને છોડ, હળવી ઠંડી પવન અને ચાનો કપ… આવી સ્થિતિમાં પકોડા ખાવાનું મન ન થાય તે અશક્ય છે. પરંતુ ચા સાથે પકોડાનું મિશ્રણ જેટલું સ્વાદિષ્ટ છે તેટલું જ તે પાચન માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે પકોડા બહારની ગાડીઓ અથવા દુકાનોમાંથી ખરીદવામાં આવે છે, જ્યાં વારંવાર તેલ ગરમ કરવામાં આવે છે. આ તેલ ટ્રાન્સફેટથી ભરેલું હોય છે અને શરીર માટે ઝેરી હોઈ શકે છે.
જો તમને ચા અને પકોડા ખાવાનો ખૂબ શોખ થઈ ગયો હોય, તો શરીરને ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ થોડી કસરત અને યોગ મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, ચા અને કોફી પીવાની આદતોમાં થોડો ફેરફાર જરૂરી છે. ભોજન સાથે અથવા તરત જ ચા અને કોફી પીવાથી શરીરમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો યોગ્ય રીતે શોષાઈ શકતા નથી. આનાથી એનિમિયા, હાઈ બીપી અને ખાંડનું જોખમ પણ વધી શકે છે. ખોરાક અને ચા અને કોફી વચ્ચે ઓછામાં ઓછું 2 કલાકનું અંતર હોવું જોઈએ.
વધુ પડતી ચા પીવાથી કબજિયાત, પેટમાં ખેંચાણ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, આંતરડાની કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો, હાર્ટબર્ન અને ડિહાઇડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનાથી બચવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવું, તણાવ ઓછો કરવો, સમયસર ખાવું, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને જંક ફૂડથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપવાસ કરવાનું પણ ટાળો કારણ કે તેનાથી BP અસંતુલન થઈ શકે છે.
BP ને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારા આહારમાં ખજૂર, તજ, કિસમિસ, ગાજર, આદુ અને ટામેટાંનો સમાવેશ કરો. તે જ સમયે, સવારે હુંફાળું પાણી, એલોવેરા, આમળા અથવા ગિલોય લેવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. રાત્રિભોજન હળવું રાખો અને બજારમાંથી તળેલા ખોરાક ટાળો.
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે, પપૈયા, બિલી, સફરજન, દાડમ, નાસપતી અને જામફળ ખાઓ. વરિયાળી-ખાંડની મીઠાઈ ચાવો, જીરું-ધાણા-વરિયાળીનું પાણી પીવો, ભોજન પછી શેકેલું આદુ ખાઓ. ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત માટે, ગોળ-તુલસીનો રસ, બિલીનો રસ, ફણગાવેલી મેથી, ત્રિફળા પાવડર અને મેથીનું પાણી ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આંતરડાને મજબૂત બનાવવા માટે, ગુલાબની પાંખડીઓ, વરિયાળી, એલચી અને મધ ભેળવીને પેસ્ટ બનાવો અને દરરોજ એક ચમચી સેવન કરો. તે પેટને અંદરથી સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખે છે.