‘યોગ દ્વારા આરોગ્ય’ના મંત્ર સાથે ગુજરાતમાં સૂર્યનમસ્કાર અભિયાન તેજ
આધુનિક જીવનશૈલી અને ખોટી ખાનપાનની આદતોને કારણે વધતી જતી મેદસ્વિતા (ઓબેસિટી) સામે ગુજરાત સરકારે કમર કસી છે. મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્રભાઈ પટેલના માર્ગદર્શન હેઠળ રાજ્યનો આયુષ વિભાગ હવે સૂર્યનમસ્કારને એક વૈજ્ઞાનિક અને અસરકારક શસ્ત્ર તરીકે પ્રોત્સાહન આપી રહ્યો છે. ‘યોગ દ્વારા આરોગ્ય’ના મંત્ર સાથે શરૂ કરાયેલા આ અભિયાનનો મુખ્ય હેતુ નાગરિકોને દવા વગર કુદરતી રીતે સ્વસ્થ બનાવવાનો છે.
સૂર્યનમસ્કાર: કેલરી બાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ
સૂર્યનમસ્કાર એ માત્ર વ્યાયામ નથી, પરંતુ બાર શક્તિશાળી આસનોનું સંયોજન છે જે આખા શરીર પર અસર કરે છે:
-
ચયાપચયમાં સુધારો: નિયમિત અભ્યાસથી મેટાબોલિઝમ વેગવંતુ બને છે, જેનાથી કેલરી ઝડપથી બળે છે.
-
શરીરનું સુડોળપણું: તે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને લવચીક બનાવી શરીરને યોગ્ય આકાર આપે છે.
-
સમયની બચત: વ્યસ્ત લોકો માટે ઓછા સમયમાં સંપૂર્ણ શારીરિક કસરત મેળવવાનો આ ઉત્તમ રસ્તો છે.
શારીરિક અને માનસિક લાભોનો સંગમ
સૂર્યનમસ્કાર કરવાથી માત્ર વજન જ નથી ઘટતું, પરંતુ તે અનેક જીવનશૈલીજન્ય બીમારીઓમાં પણ રક્ષણ આપે છે:
૧. પાચનતંત્ર: સવારના સમયે ખાલી પેટે કરવાથી પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે.
૨. હોર્મોનલ બેલેન્સ: તે અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિઓને સક્રિય કરી હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવે છે.
૩. માનસિક શાંતિ: એકાગ્રતા વધે છે અને તણાવ (Stress) માં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે છે.
૪. રોગ પ્રતિકારક શક્તિ: હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને બ્લડપ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ નિયંત્રણમાં રહે છે.
જનજાગૃતિ અને શિક્ષણ સંસ્થાઓમાં અભિયાન
ગુજરાત રાજ્ય યોગ બોર્ડ દ્વારા ગામડાઓ સુધી યોગ કેન્દ્રો શરૂ કરવામાં આવ્યા છે. શાળાઓ અને કોલેજોમાં પણ યુવા પેઢીને ઓબેસિટીથી બચાવવા માટે સૂર્યનમસ્કાર ફરજિયાત બનાવવાની દિશામાં પ્રયાસો થઈ રહ્યા છે. નિષ્ણાતો દરરોજ ૧૦ થી ૧૨ સૂર્યનમસ્કાર કરવાની ભલામણ કરે છે, જે ‘સ્વસ્થ ગુજરાત – સશક્ત ગુજરાત’ના સંકલ્પને સાકાર કરવામાં મહત્વનું યોગદાન આપશે.
