Author: Yunus Malek

વજન ઓછું કરવા માંગો છો? સવારે નાસ્તામાં ન કરો આ ભૂલો જો તમે પણ તમારું વધતું વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો સવારના નાસ્તામાં ભૂલીને પણ આ ભૂલો ન કરો. મેદસ્વિતાના કારણે શરીરને વિવિધ રોગો ઘેરી વળે છે. જેના કારણે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. જો તમારે પણ વજન ઘટાડવું હોય તો તમારે સવારના નાસ્તાથી શરૂઆત કરવી પડશે, લોકો વગર વિચાર્યે સવારે પુરા, પરાઠા, નમકીન, બિસ્કીટ વગેરે ખાવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ દિવસની શરૂઆતમાં તમે જે પણ ખાઓ છો તે તમારા વજનને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે ફક્ત તમારા રાત્રિભોજન પર…

વધતું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે પાણી, આ રીતો અજમાવો જો તમારું પણ વજન વધી રહ્યું છે તો તમે આ રેસિપીથી તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. 50 વર્ષની ઉંમર પછી સ્ત્રીની ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે જે ખોરાક લો છો તેમાંથી ઊર્જા બર્ન કરવી મુશ્કેલ છે. જેમ જેમ મેટાબોલિક રેટ ધીમો પડી જાય છે, તેમ તમારી ઉંમર સાથે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તમે માત્ર પાણીથી જ વજન ઘટાડી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે તમે પાણીથી તમારું વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો. પુષ્કળ પાણી પીવો- પાણી આધારિત વજન ઘટાડવાની લોકપ્રિય પદ્ધતિ…

ઠંડી બિયર પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક, જાણો ઠંડી બિયર પીવાનો શોખ તમને ઘણી રીતે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે દરરોજ યોગ્ય પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરો. હૃદયથી લઈને હાડકાં સુધી તે તમને ઘણા ફાયદાઓ લાવે છે. આરોગ્ય પર બીયરની અસર જો દરરોજ 1 બિયરનું સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વર્ષ 2021માં થયેલા એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે દરરોજ 1.5 બીયર પીવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. બાય ધ વે, બીયર એ યુવાનોના મનપસંદ પીણાંમાંનું એક છે.…

જો પગમાં દેખાય આ ફેરફારો, તો તરત જ કરો ડૉક્ટરનો સંપર્ક, હોઈ શકે છે આ ખતરનાક રોગના સંકેતો… જે દર્દીઓના ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં નથી તેઓને હૃદય સંબંધિત રોગો, સ્ટ્રોક વગેરે જેવા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે, જેનું મુખ્ય કારણ ખોટું આહાર અને ખરાબ જીવનશૈલી છે. આ સિવાય ઘણા કારણોસર લોકો આ બીમારીનો શિકાર બને છે. હવે આ રોગ સામાન્ય બની રહ્યો છે. મોટા ભાગના લોકો આ રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે, પછી તે વૃદ્ધ હોય કે યુવાન. આ રોગમાં, આ રોગથી પીડિત દર્દીઓનું શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી, જેના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીના બ્લડ…

હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધી, આંખો ખોલે છે 6 રોગોના રહસ્યો…. આંખો દ્વારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું જાણી શકાય છે. જેટલી જલદી તમે આંખો સંબંધિત આ લક્ષણોને ઓળખશો, તેટલી જલ્દી તમે બીમારીને ગંભીર બનતા અટકાવી શકશો. આ લક્ષણોની ઓળખ સાથે, કોઈપણ રોગને ઓળખી શકાય છે અને સમયસર સારવાર કરી શકાય છે. એવું કહેવાય છે કે આંખો હૃદયની સ્થિતિ જણાવે છે, પરંતુ જો ધ્યાનથી જોવામાં આવે તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ ઘણું કહી જાય છે. આંખોના બદલાતા રંગ પરથી ઘણું જાણી શકાય છે, પરંતુ આ માટે તેને યોગ્ય રીતે વાંચવું જરૂરી છે. કેટલાક લક્ષણો તમારા માટે તબીબી સહાય તરીકે સેવા આપી…

લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સંચયને અટકાવવામાં સક્ષમ છે આ 5 વસ્તુઓ, આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તમારા શરીર માટે અત્યંત હાનિકારક હોઈ શકે છે અને તમારા માટે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કોલેસ્ટ્રોલ એક રાસાયણિક સંયોજન છે જે આપણા યકૃતમાં જોવા મળે છે. તે નરમ મીણ અથવા ચરબી જેવો પદાર્થ છે. શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, જેમાંથી એક સારું HDL અને બીજું એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. સારા કોલેસ્ટ્રોલ કોષો બનાવવા અને વિટામિન્સ અને અન્ય હોર્મોન્સ બનાવવા માટે જરૂરી છે જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન કરે છે. ખરાબ…

ભારતની શાંતિને ખલેલ પહોંચાડવા માટે પાકિસ્તાને શરૂ કર્યું પ્રચાર અભિયાન, અપનાવી આવી રીત પાકિસ્તાને ભારતનું વાતાવરણ બગાડવા માટે ટ્વિટર દ્વારા નકલી માહિતી ફેલાવવાનું શરૂ કર્યું છે. અહીંથી વિવિધ હેશટેગનો ઉપયોગ કરીને ટ્વિટ કરવામાં આવી રહી છે. પાકિસ્તાને ભારતમાં સૌહાર્દને ખલેલ પહોંચાડવા માટે પ્રચાર અભિયાન શરૂ કર્યું છે. અહીં તમામ હેશટેગનો ઉપયોગ કરીને ટ્વિટર પર હજારો ટ્વિટ કરવામાં આવી રહી છે. જેથી ભારતમાં રહેતા લોકોને ઉશ્કેરીને અહીંનું વાતાવરણ બગાડી શકાય. આવી મોટાભાગની ટ્વીટ પાકિસ્તાન અને અફઘાનિસ્તાનથી આવી રહી છે, જેનો હેતુ ભારતમાં શાંતિ ડહોળવાનો છે. ન્યૂઝ એજન્સી એએનઆઈએ તેના એક રિપોર્ટમાં ખુલાસો કર્યો છે કે ડિસઈન્ફોર્મેશન અભિયાન હેઠળ નકલી માહિતી ફેલાવવામાં…

સૂર્ય બદલશે રાશિચક્ર, આ 5 રાશિઓનું ભાગ્ય બદલાશે જ્યોતિષશાસ્ત્રમાં સૂર્યને ગ્રહોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. જ્યારે પણ સૂર્યની રાશિ બદલાય છે ત્યારે તેની સીધી અસર રાશિચક્ર પર પડે છે. 14 એપ્રિલે સૂર્ય મેષ રાશિમાં ગોચર કરશે. જ્યોતિષશાસ્ત્રમાં સૂર્યને તમામ 12 ગ્રહોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે સૂર્ય અન્ય કોઈ રાશિમાં સંક્રમણ કરે છે, ત્યારે તે તમામ રાશિઓ પર અસર કરે છે. 14 એપ્રિલે સૂર્ય મેષ રાશિમાં પ્રવેશ કરશે. જો કે સૂર્યના આ રાશિ પરિવર્તનની અસર તમામ રાશિઓ પર પડશે, પરંતુ આ સંક્રમણ 5 રાશિઓ માટે ખાસ સાબિત થશે. મિથુન મિથુન રાશિના લોકો માટે સૂર્યનું આ…

અમુક મેડિકલ ચેકઅપ વર્ષમાં એક વાર જરૂર કરાવવા જોઈએ, આ રોગો રહેશે દૂર જો તમારે કેટલીક બીમારીઓથી દૂર રહેવું હોય તો બોડી ચેકઅપ કરાવવું જરૂરી છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે વર્ષમાં એકવાર બ્લડ સુગરથી લઈને અનેક પ્રકારના ટેસ્ટ કરાવવાથી તમે સાવધાન થઈ જાવ છો. બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે તમારે અમુક મેડિકલ ચેકઅપ કરાવવું જ જોઈએ. કારણ કે કેટલાય રોગો તમારા શરીરમાં ક્યારે દટાઈ જાય છે તેની ખબર પણ પડતી નથી. એટલા માટે એવું માનવામાં આવે છે કે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત કેટલીક તપાસ કરવી જોઈએ. ખાંડ પરીક્ષણ વર્ષ તમારે વર્ષમાં એકવાર તમારી ખાંડની તપાસ કરાવવી જોઈએ.…

5 મિનિટમાં જાણો તમારા પાન કાર્ડનો દુરુપયોગ થયો છે કે કેમ, મોબાઈલ માંથી જ પડી જશે ખબર.. આ માટે તમારે CIBIL સ્કોર અને ક્રેડિટ હિસ્ટ્રી ચેક કરવી પડશે. સૌથી પહેલા તમારે CIBIL પોર્ટલ પર જવું પડશે. આ કામ ઓનલાઈન થશે અને સ્માર્ટફોન કે લેપટોપ પર સરળતાથી ચેક કરી શકાશે. ચાલો તેની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયાને સમજીએ. PAN સાથે હેરાફેરીના અહેવાલો છે. અન્ય વ્યક્તિના PAN પર લીધેલી લોનની ઘટનાઓ સામે આવી છે. આ પછી આવકવેરા વિભાગના કાન ઉભા થયા છે. સામાન્ય માણસ પણ ડબ્બામાં છે. સામાન્યથી લઈને વિશેષ વ્યક્તિ સુધી, PAN ની વિગતો સ્થળ પર આપવી પડશે. ઘણી વખત મને યાદ પણ નથી…