જો દૂધ પસંદ ન હોય તો વધુ કેલ્શિયમવાળો આ ખોરાક અજમાવો 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓ અને 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરની દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ 1,200 મિલિગ્રામ મેળવવું જોઈએ, જ્યારે 4-18 વર્ષની વયના બાળકોને 1,300 મિલિગ્રામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમ એ માનવ શરીરનું બિલ્ડીંગ બ્લોક છે. તમારા શરીરમાં અન્ય કોઈપણ ખનિજ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે કેલ્શિયમનું ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવન (RDI) દરરોજ 1,000 મિલિગ્રામ છે, જો કે 50 વર્ષથી વધુની મહિલાઓ અને 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરની દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ 1,200 મિલિગ્રામ મેળવવું જોઈએ, જ્યારે 4-18 વર્ષની વયના બાળકોએ 1,300…
કવિ: Maulik Solanki
Read More
શિયાળામાં ફોલો કરો આ ટિપ્સ, શુષ્ક ત્વચાથી મળશે છુટકારો, ચહેરો હંમેશા ચમકશે Winter Skin Care Tips – આ સમાચારમાં અમે તમારા માટે કેટલીક એવી ટિપ્સ આપી રહ્યા છીએ, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે સુંદર ચહેરો મેળવી શકો છો. શિયાળો દરેકને ગમે છે, પરંતુ આ ઋતુમાં આપણી ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. આ ઋતુમાં હવામાં ભેજ બહુ ઓછો હોય છે અને આ સૂકી હવા આપણી ત્વચામાંથી ભેજ છીનવી લે છે. તેથી, આપણે ઉનાળા કરતાં શિયાળામાં આપણી ત્વચા પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ સમાચારમાં અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જેના ઉપયોગથી તમારી ત્વચા ડ્રાય નહીં…
શિયાળામાં ખજૂર ખાવો ખૂબ જ ફાયદાકારક, શરીરમાં જોવા મળશે ચમત્કારિક બદલાવ ખજૂરમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ખજૂર આપણા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. ખજૂરને શિયાળાનું સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે. ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખજૂર શિયાળામાં શરીરને ગરમી આપે છે તેથી શિયાળામાં ખજૂર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ખજૂર ખાવાથી શરીરને ભરપૂર એનર્જી મળે છે. ખજૂરમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે. ખજૂર ખાવાથી રિબોફ્લેવિન, થાઈમીન, વિટામિન A અને વિટામિન K મળે છે. ખજૂરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે. ખજૂર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી છે.…
વિશ્વમાં એકમાત્ર એવી જગ્યા છે જ્યાં વર્ષમાં બે વાર દિવાળી ઉજવવામાં આવે છે, એક મહિના સુધી ચાલે છે તહેવાર શું તમે જાણો છો કે મનુષ્યની જેમ દેવતાઓ પણ દિવાળી ઉજવે છે? આ માટે તેઓ સ્વર્ગમાંથી ઉતરીને પૃથ્વી પર આવે છે. આ ખાસ દિવસ દેવ દીપાવલી તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. જાણો પૃથ્વી પર બધા દેવી-દેવતાઓ ક્યારે અને ક્યાં ઉતરશે સમગ્ર દેશ તાજેતરમાં ઉત્સવના મોડમાંથી વર્કિંગ મોડ પર આવી ગયો છે. જોકે, ઘણી જગ્યાએ છઠના કારણે તહેવારોની મોસમ ચાલુ છે. દેશભરમાં લોકોએ તાજેતરમાં દિવાળીની ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવણી કરી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દિવાળી વર્ષમાં માત્ર એક જ વાર…
નોટબંધી પછી ડિજિટલ પેમેન્ટમાં સતત વધારો થયો, નોટોના ચલણમાં તેજી આવી વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ 8 નવેમ્બર, 2016 ના રોજ મધ્યરાત્રિથી રૂ. 500 અને રૂ. 1000ની નોટોને બંધ કરવાની જાહેરાત કરી હતી, જે તે સમયે ચલણમાં હતી. આ નિર્ણયનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય ડિજિટલ પેમેન્ટને પ્રોત્સાહન આપવા અને કાળા નાણા પર અંકુશ લાવવાનો હતો. નોટબંધીના પાંચ વર્ષ પછી, ડિજિટલ પેમેન્ટ્સમાં તેજી હોવા છતાં, ચલણમાં નોટોની સંખ્યા પણ સતત વધી રહી છે. જો કે, આ વૃદ્ધિની ગતિ ધીમી છે. કોરોના રોગચાળા (કોવિડ 19 રોગચાળા) દરમિયાન, લોકોએ સાવચેતી તરીકે રોકડ રાખવાનું વધુ સારું માન્યું અને તેના કારણે ગયા નાણાકીય વર્ષ દરમિયાન ચલણમાં બેંકનોટ વધી.…
આ 5 રાશિની છોકરીઓ હોય છે ખૂબ જ ટેલેન્ટેડ, લોકો હંમેશા ક્રે છે વખાણ જ્યોતિષ શાસ્ત્રમાં દરેક રાશિના લક્ષણો અને વિશેષતાઓ જણાવવામાં આવી છે. આ સાથે છોકરાઓ અને છોકરીઓની રાશિના આધારે અલગ-અલગ વિશેષતાઓ પણ જણાવવામાં આવી છે. આ હિસાબે કેટલીક રાશિની છોકરીઓ ખૂબ જ પ્રતિભાશાળી હોય છે. પોતાની તીક્ષ્ણ બુદ્ધિ, પરિશ્રમ અને પ્રતિભાને કારણે તેઓ ખૂબ જ સફળ થાય છે અને નામ કમાય છે. નાનપણથી જ તેના કાર્યોને કારણે તે લોકો પાસેથી વખાણ કરવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે તે 5 રાશિઓ કઈ છે જેની છોકરીઓ હંમેશા પ્રશંસા મેળવે છે. વૃષભ આ રાશિની છોકરીઓ બુદ્ધિશાળી હોવાની સાથે મહેનતુ પણ હોય…
પોસ્ટ ઓફિસની આ સ્કીમોમાં પૈસાનો થાય છે વરસાદ! એક જ ઝાટકે જ પૈસા થશે ડબલ, જાણો કેટલો નફો પોસ્ટ ઓફિસ ઘણી બચત યોજનાઓ ચલાવે છે. આ યોજનાઓની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તેના પર સરકારી ગેરંટી છે, એટલે કે તમારા પૈસા ડૂબશે નહીં. જો તમે પણ સુરક્ષિત રોકાણની યોજના બનાવી રહ્યા છો અને સુરક્ષિત નફો ઈચ્છો છો, તો પોસ્ટ ઓફિસ સ્કીમમાં રોકાણ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. સરકારે સપ્ટેમ્બર ક્વાર્ટર માટે નાની બચત યોજનાઓના વ્યાજ દરોમાં કોઈ ફેરફાર કર્યો નથી. પોસ્ટ ઓફિસ સ્કીમ તમારા પૈસા સુરક્ષિત રાખે છે, એટલે કે તમારા પૈસા અહીં ડૂબશે નહીં. ચાલો જાણીએ પોસ્ટ ઓફિસની તમામ બચત…
આ દિવસથી બદલાઈ જશે શેરબજારનો મોટો નિયમ, જાણી લો નહીં તો નહીં કરી શકો રોકાણ સેબી સેટલમેન્ટ સાયકલ: હકીકતમાં, માર્કેટ રેગ્યુલેટર સેબી પાસે આવી ઘણી વિનંતીઓ આવી રહી હતી, જેમાં સેટલમેન્ટ સાયકલ ઘટાડવાની માંગ કરવામાં આવી હતી. આ વિનંતીઓને ધ્યાનમાં રાખીને સેબીએ નવો નિયમ તૈયાર કર્યો છે. શેરબજારમાં રોકાણકારોનું ધ્યાન રાખો. માર્કેટ રેગ્યુલેટર સિક્યોરિટીઝ એન્ડ એક્સચેન્જ બોર્ડ ઓફ ઈન્ડિયા (SEBI) એ T+1 (ટ્રેડ+1 દિવસ) સેટલમેન્ટ સાયકલના અમલીકરણ માટેની સમયમર્યાદા લંબાવી છે. આ સેટલમેન્ટ સાઇકલ હવે 25 ફેબ્રુઆરી 2022થી લાગુ થશે. માર્કેટ્સ રેગ્યુલેટર સેબીએ શેરની ખરીદી અને વેચાણની પતાવટ માટે વૈકલ્પિક ધોરણે ‘T+1’ (વેપાર અને આગામી દિવસ) ની નવી સિસ્ટમ રજૂ…
Paytm – 2 લાખની બચતથી શરૂ કર્યો બિઝનેસ, આજે ભારતની સૌથી પ્રખ્યાત કંપનીના માલિક Paytmના આ સૌથી મોટા IPOમાં રોકાણની શરૂઆત સાથે, કંપનીના સ્થાપક વિજય શેખર શર્મા આજે ભારતીય યુવા ઉદ્યોગપતિઓ માટે પ્રેરણારૂપ બની ગયા છે. આવો જાણીએ તેમના વિશે- Paytm ચલાવતી ફિનટેક સ્ટાર્ટઅપ કંપની One97 Communications Ltd નો IPO (પ્રારંભિક જાહેર ઓફર) આજે એટલે કે 8 નવેમ્બરે રોકાણ માટે ખુલ્યો છે. આ દેશનો અત્યાર સુધીનો સૌથી મોટો IPO હશે. કંપની આમાંથી આશરે રૂ. 18,300 કરોડ એકત્ર કરવાની અપેક્ષા રાખે છે. Paytmના આ સૌથી મોટા IPOમાં રોકાણની શરૂઆત સાથે, કંપનીના સ્થાપક વિજય શેખર શર્મા આજે ભારતીય યુવા ઉદ્યોગપતિઓ માટે પ્રેરણારૂપ…
નોટબંધીમાં 500 અને 1000ની જૂની નોટો જમા કરાવી હતી, જાણો તેનું શું થયું? નોટબંધી બાદ RBIની દેખરેખ હેઠળ 500 અને 1000ની જૂની નોટો જમા કરવામાં આવી હતી. તેના બદલામાં લોકોને સમાન મૂલ્યની નવી નોટો આપવામાં આવી હતી અને આજે 500 અને 2000ની નવી નોટો ચલણમાં છે, તેની સાથે 20, 100 અને 50ની નવી નોટો પણ આવી છે. વર્ષ 2016માં આ તારીખે જ્યારે વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ અચાનક નોટબંધીની જાહેરાત કરી ત્યારે બધા ચોંકી ગયા હતા. પીએમ મોદીએ રાષ્ટ્રને સંબોધનમાં કહ્યું હતું કે આજથી 500 અને 1000ની નોટો કાયદેસર રીતે માન્ય રહેશે નહીં. પીએમની આ જાહેરાત બાદ નોટો બદલવાની પ્રક્રિયા શરૂ થઈ…