કવિ: Margi Desai

Health Benefits: વરસાદમાં મકાઈ ખાવી કેમ જરૂરી છે? જાણો કારણ Health Benefits: ચોમાસાના આગમન સાથે હવામાન ખુશનુમા બની જાય છે, ત્યારે વાયરલ ચેપ, શરદી અને પાચન સમસ્યાઓ પણ સામાન્ય બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય, તો તેને ચોક્કસપણે તમારા આહારમાં શામેલ કરવી જોઈએ. મકાઈ એક એવો સુપરફૂડ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક પણ છે. ૧. મકાઈ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે વરસાદની ઋતુમાં મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મકાઈમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, જે તમને શરદી અને વાયરલ…

Ice Cream: ભારતીય આઈસ્ક્રીમનો સ્વાદ હવે દુનિયાના હોઠ પર છે Ice Cream: ભલે તે કાળઝાળ ગરમી હોય, દરિયાની ઠંડી પવન ફૂંકાતી હોય અને હાથમાં ઠંડી, મીઠી આઈસ્ક્રીમ હોય – આવી ક્ષણો દરેકના બાળપણની યાદોમાં હાજર હોય છે. ભારતમાં, આઈસ્ક્રીમ ફક્ત એક મીઠાઈ નથી, પરંતુ ઉનાળાની રજાઓનો સ્વાદ, દાદીના ઘરની યાદો અને મિત્રો સાથે વિતાવેલા કિંમતી સમયનો સ્વાદ છે. આ જ કારણ છે કે આ સ્વદેશી મીઠાઈ હવે ભારતની સરહદો ઓળંગીને વિશ્વના હોઠ પર છે. તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલ ‘વિશ્વના 100 પ્રતિષ્ઠિત આઈસ્ક્રીમ’ ની યાદીમાં ત્રણ ખાસ ભારતીય આઈસ્ક્રીમ માત્ર સ્થાન મેળવ્યું નથી, પરંતુ તેઓએ સતત બીજા વર્ષે આ સિદ્ધિ હાંસલ કરી…

Lung Cancer: શું ફક્ત પુરુષોને જ ફેફસાનું કેન્સર થાય છે? સ્ત્રીઓની વાસ્તવિકતા જાણો Lung Cancer: ઘણીવાર એવી ધારણા છે કે ફેફસાંનું કેન્સર ફક્ત પુરુષોને જ થાય છે, તે પણ ધૂમ્રપાન કરનારાઓને. પરંતુ શું આ સંપૂર્ણ સત્ય છે? શું સ્ત્રીઓને આ રોગનો ખતરો નથી? કે વિજ્ઞાનની નજરમાં ચિત્ર અલગ છે? ચાલો સમજીએ કે ફેફસાંના કેન્સરના કિસ્સામાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓને કેમ જોખમ છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય છે. શું પુરુષોને વધુ જોખમ છે? જો આપણે આંકડાઓ પર નજર કરીએ તો, ફેફસાંના કેન્સરના મોટાભાગના કિસ્સા પુરુષોમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને એવા દેશોમાં જ્યાં પુરુષોને તમાકુ અને ધૂમ્રપાનની વધુ આદત હોય…

Eating Early for Weight Loss: વજન ઘટાડવાની સરળ રીત: ફક્ત તમારા રાત્રિભોજનનો સમય બદલો Eating Early for Weight Loss: આપણા વ્યસ્ત રોજિંદા જીવનમાં, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો રાત્રિભોજન મોડા ખાય છે – ક્યારેક રાત્રે 9 વાગ્યે, ક્યારેક 10 કે 11 વાગ્યે. જ્યારે વજન વધવા લાગે છે, ત્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે ક્યાં ખોટું કરી રહ્યા છીએ. ખરેખર, વજન ઘટાડવા તરફનું પહેલું પગલું રાત્રે સમયસર ખાવાનું હોવું જોઈએ. આ ફક્ત આહાર ટિપ નથી, પરંતુ તેની પાછળ વૈજ્ઞાનિક કારણ અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય પણ છે. 1. શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ અને રાત્રિભોજનનો સમય આપણા શરીરમાં એક કુદરતી ઘડિયાળ છે, જેને સર્કેડિયન રિધમ કહેવાય…

Monsoon Foods: ચોમાસા દરમિયાન આ ખોરાક ન ખાઓ, તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે Monsoon Foods: ચોમાસાની ઋતુ ગરમીથી રાહત આપે છે અને લોકો વરસાદના ટીપાંનો સંપૂર્ણ આનંદ માણે છે. પરંતુ આ ઋતુ ફક્ત આનંદ માણવાની જ નહીં, પણ સાવધાની રાખવાની પણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે ખાવા-પીવાની વાત આવે છે. આ ઋતુમાં ઘણા બધા ખોરાક છે, જેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ આવા 5 ખોરાક વિશે, જે ચોમાસામાં ટાળવા જોઈએ. 1. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી: લીલા શાકભાજી સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ ચોમાસા દરમિયાન તેમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસનું જોખમ વધી…

Indian railway: IRCTC નું ખાસ યાત્રા પેકેજ: ભાગલપુરથી કન્યાકુમારી Indian railway: ભારતીય રેલ્વેએ દક્ષિણ ભારતના મુખ્ય તીર્થ સ્થળોની મુલાકાત લેવા માટે ભારત ગૌરવ એક્સપ્રેસ ટ્રેન શરૂ કરવાનો નિર્ણય લીધો છે. આ ટ્રેન બિહારના ભાગલપુર સ્ટેશનથી દોડશે અને તેમાં સવાર મુસાફરો 12 દિવસની યાત્રા દરમિયાન તિરુપતિ, રામેશ્વરમ, મદુરાઈ, કન્યાકુમારી અને મલ્લિકાર્જુન જેવા મુખ્ય ધાર્મિક સ્થળોની મુલાકાત લઈ શકશે. આ ખાસ ટ્રેન 27 જુલાઈએ ભાગલપુરથી રવાના થશે અને 7 ઓગસ્ટે પરત ફરશે. આ સમગ્ર યાત્રા 11 રાત અને 12 દિવસની રહેશે, જેમાં મુસાફરોને દક્ષિણ ભારતના પવિત્ર સ્થળોનો અનુભવ કરવાનો અને આશીર્વાદ મેળવવાનો મોકો મળશે. આ ટ્રેન માટે ઘણા સ્ટોપેજ રાખવામાં આવ્યા છે,…

Medical insurance: ૨૫૯ રૂપિયાના પ્રીમિયમ પર દરરોજ ૨૦૦૦ રૂપિયા સુધીની સહાય મેળવો Medical insurance: આજના સમયમાં, આરોગ્ય સેવાઓ પરનો ખર્ચ પહેલા કરતા ઘણો વધી ગયો છે. સામાન્ય માણસ માટે દિવસેને દિવસે તબીબી ખર્ચ ઉઠાવવો મુશ્કેલ બની રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, પરંપરાગત તબીબી વીમા યોજનાઓ ઘણીવાર બદલાતી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ રહી છે, ખાસ કરીને આર્થિક રીતે નબળા વર્ગ માટે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, SBI જનરલ ઇન્શ્યોરન્સે BLS E-Services – Hospital Daily Cash Benefit Plan ની પેટાકંપની, Starfin India સાથે મળીને એક ખાસ યોજના શરૂ કરી છે. આ યોજના હેઠળ, જો કોઈ વ્યક્તિને બીમારી કે અકસ્માતને કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પડે છે,…

Health care: ક્રિએટિનાઇન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેને આ રીતે નિયંત્રિત કરો Health care: કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે શરીરને સ્વસ્થ અને સંતુલિત રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે માત્ર લોહીને ફિલ્ટર કરતું નથી, પરંતુ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો અને વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. કિડની બ્લડ પ્રેશર, pH સ્તર અને હોર્મોન્સને પણ સંતુલિત રાખે છે. જો કે, તાજેતરના વર્ષોમાં, કિડની સંબંધિત રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ચિંતાનો વિષય એ છે કે હવે યુવાનો પણ આ સમસ્યાનો શિકાર બની રહ્યા છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કિડની ફેલ્યોરના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, એક ખાસ તત્વ – ક્રિએટિનાઇન -…

Health care: હૃદયની નબળાઈના 6 સંકેતો જે તમારા પગથી શરૂ થઈ શકે છે Health care: ક્યારેક પગમાં ભારેપણું લાગવું કે પગરખાં કડક લાગવા એ સામાન્ય વાત છે. પરંતુ જ્યારે આ સમસ્યા ચાલુ રહે છે, ત્યારે તેને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ. આ હૃદય રોગનું પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ લક્ષણોને સમયસર ઓળખી કાઢવા અને યોગ્ય તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. દિલ્હી અને નોઈડાના પ્રખ્યાત કાર્ડિયોલોજિસ્ટના મતે, જ્યારે હૃદય નબળું પડી જાય છે, ત્યારે શરીરના તમામ ભાગોમાં પૂરતું લોહી પહોંચતું નથી. તેની સીધી અસર પગ પર જોવા મળે છે, ખાસ કરીને પગની ઘૂંટીઓ પર, જ્યાં સોજો, ભારેપણું અથવા જડતા અનુભવી…

Kidney Health: કિડની ફેલ્યોર પહેલા દેખાય છે આ 6 લક્ષણો, સમયસર ઓળખો Kidney Health: કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું, શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવાનું, પાણી અને ખનિજોનું સંતુલન જાળવવાનું અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે કિડનીનું કાર્ય ધીમું થવા લાગે છે અથવા તે યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી, ત્યારે શરીર કેટલાક ખાસ સંકેતો આપે છે. ઘણીવાર લોકો આ સંકેતોને સામાન્ય સમજીને અવગણે છે, જે પાછળથી કિડની ફેલ્યોર જેવી ગંભીર સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. સર ગંગા રામ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજી વિભાગમાં કાર્યરત ડૉ. મનીષ તિવારી કહે છે કે કિડનીનો…