Weight Gain: ચયાપચય વધારો, વજન ઘટાડો – આજથી જ અપનાવો આ 5 આદતો Weight Gain: જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવા છતાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત અનુભવી શકતા નથી, તો તેની પાછળનું એક મોટું કારણ ધીમું ચયાપચય હોઈ શકે છે. ચયાપચય એટલે તમારા શરીરમાં કેલરી બર્ન કરવાની ગતિ – જો તે ધીમી હોય, તો શરીરમાં વધારાની ચરબી એકઠી થવા લાગે છે. સારી વાત એ છે કે કેટલીક સરળ ટેવોથી, તમે તમારા ચયાપચયને ફરીથી સક્રિય અને ઝડપી બનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે: 1. સ્વસ્થ આહાર લો, ફાઇબર અને પ્રોટીનને તમારા સાથી બનાવો ધીમા ચયાપચયને વધારવાની શરૂઆત તમારી પ્લેટમાંથી થાય છે.…
કવિ: Margi Desai
Margi Desai
Satyaday, Gujarat’s largest language media group, brings to you the most comprehensive Gujarati News Website. The app covers Latest Gujarati news from all around the world giving you a complete up-to-date coverage on news anytime and anywhere.
Read More
Lifestyle: દાંત ન હોય તો પણ ખાઓ આ નરમ ચોખાનો ચીલો Lifestyle: જો તમે સવારે ગરમ, હળવું અને સ્વસ્થ કંઈક ખાવા માંગતા હો, તો ચોખાના લોટના ચિલ્લા એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે બનાવવામાં ખૂબ જ સરળ છે અને એટલું નરમ છે કે દાંત વગરના બાળકોથી લઈને નાના બાળકો સુધી, દરેક જણ તેને સરળતાથી ખાઈ શકે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે આ રેસીપીમાં પલાળવાની કે પીસવાની કોઈ ઝંઝટ નથી – ફક્ત 5 મિનિટમાં તૈયાર! સામગ્રી: ચોખાનો લોટ – 2-3 ચમચી મીઠું – સ્વાદ મુજબ જીરું – 1/4 ચમચી પાણી – જરૂર મુજબ (પાતળું ખીરું બનાવવા માટે) તેલ/ઘી – તળવા…
IND vs ENG: શાર્દુલ બહાર, કુલદીપ અંદર? ટેસ્ટ શ્રેણીમાં ટીમ ઈન્ડિયા સામે પસંદગીનો પડકાર IND vs ENG: ભારત અને ઇંગ્લેન્ડ વચ્ચે ચાલી રહેલી ટેસ્ટ શ્રેણીની પહેલી મેચમાં કારમી હારનો સામનો કર્યા બાદ, ટીમ ઇન્ડિયાની આગામી પ્લેઇંગ ઇલેવન અંગે ચર્ચાઓ તેજ બની છે. હાર બાદ, પહેલા ટીમ કોમ્બિનેશન પર આંગળીઓ ઉઠાવવામાં આવી રહી છે અને આ વખતે પણ કંઈ અલગ થયું નથી. ખાસ કરીને ઓલરાઉન્ડર શાર્દુલ ઠાકુર વિશે પ્રશ્નો ઉભા થઈ રહ્યા છે. દોઢ વર્ષ પછી ટેસ્ટ ટીમમાં વાપસી કરનાર શાર્દુલ પહેલી મેચમાં અપેક્ષાઓ પર ખરો ઉતરી શક્યો નહીં. પહેલી ટેસ્ટમાં, શાર્દુલ પહેલી ઇનિંગમાં ફક્ત 6 ઓવર અને બીજી ઇનિંગમાં 10…
Stomach Cancer: પેટનું કેન્સર? સવારના આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં Stomach Cancer: શું તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ પેટમાં દુખાવો, ઉલટી કે ભૂખ ન લાગવાની ફરિયાદ થાય છે? જો આ સમસ્યા દરરોજ ચાલુ રહે છે, તો તે માત્ર ગેસ કે અપચો જ નહીં, પણ પેટના કેન્સરનું પ્રારંભિક સંકેત પણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આવા લક્ષણોને અવગણવાથી ભવિષ્યમાં મોટી સમસ્યા બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે સવારે પેટના કેન્સર સાથે કયા સંકેતો સંકળાયેલા હોઈ શકે છે: 1. પેટમાં સતત દુખાવો કે બળતરા સવારે ઉઠતાની સાથે જ પેટના ઉપરના ભાગમાં હળવો કે તીવ્ર દુખાવો થવો સામાન્ય નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તે ખાલી…
Health Tips: જ્યારે પેશાબની સમસ્યા બને છે: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જરૂરી છે તે જાણો Health Tips: શું દિવસમાં ઘણી વખત શૌચાલય જવાથી તમારા દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચે છે? શું તમે રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવાને કારણે યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી? જો હા, તો સાવચેત રહો. આ ફક્ત વધુ પડતું પાણી પીવાનું પરિણામ નથી, પરંતુ શરીરની અંદર કોઈ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વારંવાર પેશાબ થવા પાછળના કારણો શું હોઈ શકે છે અને તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે. 1. ડાયાબિટીસ: જો બ્લડ સુગર વધારે હોય, તો પેશાબ પણ વધારે હોય છે વારંવાર પેશાબ થવાનું સૌથી સામાન્ય…
Rishabh Pant: ઋષભ પંતની સિદ્ધિ: ધોની જે ન કરી શક્યો, તે આ યુવા ખેલાડીએ કરી બતાવ્યું Rishabh Pant: ભારતીય ક્રિકેટ ટીમ ભલે ઇંગ્લેન્ડ સામે લીડ્સ ટેસ્ટ 5 વિકેટથી હારી ગઈ હોય, પરંતુ આ મેચ ઋષભ પંતને નવી ઊંચાઈએ લઈ ગઈ. બંને ઇનિંગ્સમાં સદી ફટકારનાર પંતે માત્ર ચાહકોના દિલ જીતી લીધા નહીં, પરંતુ ICC ટેસ્ટ રેન્કિંગમાં એક એવું સ્થાન પણ મેળવ્યું, જેને આજ સુધી કોઈ પણ ભારતીય વિકેટકીપર – એમએસ ધોની પણ સ્પર્શી શક્યો નથી. ટેસ્ટની બંને ઇનિંગ્સમાં સદી – પંતનું ઐતિહાસિક પ્રદર્શન લીડ્સ ટેસ્ટની પહેલી ઇનિંગ્સમાં, પંતે 178 બોલમાં 134 રનની તોફાની ઇનિંગ્સ રમી, જેમાં 12 ચોગ્ગા અને 6 ગગનચુંબી…
Asha Bhosle: સંગીત દેવી આશા ભોંસલે: પીડા, સંઘર્ષ અને સફળતાનું જીવંત ઉદાહરણ Asha Bhosle: “ઓ હસીના ઝુલ્ફોં વાલી…”, “ચુરા લિયા હૈ તુમને જો દિલ કો…” જેવા સદાબહાર ગીતોને પોતાનો મખમલી અવાજ આપનાર આશા ભોંસલે માત્ર એક ગાયિકા જ નહીં, પણ એક જીવંત દંતકથા પણ છે. તેમણે 12,000 થી વધુ ગીતોને પોતાનો અવાજ આપ્યો છે અને દરેક યુગમાં ભારતીય સંગીતને નવી ઊંચાઈઓ પર પહોંચાડ્યું છે. પરંતુ સ્ટેજ પર જાદુ ફેલાવતા આ અવાજ પાછળ, સંઘર્ષોથી ભરેલી એક ખૂબ જ પીડાદાયક અને વ્યક્તિગત વાર્તા પણ છે. જ્યારે તેમણે 16 વર્ષની ઉંમરે જીવન બદલી નાખનાર નિર્ણય લીધો આશા ભોંસલેએ માત્ર 16 વર્ષની ઉંમરે લતા…
Health tips: આ સરળ યોગ આસન વક્તાઓ અને ગાયકો માટે વરદાનરૂપ છે Health tips: સિંહાસન એક સરળ પણ અત્યંત અસરકારક યોગ આસન છે, જે ફક્ત ચહેરા અને ગળાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ તણાવ, થાક અને આત્મવિશ્વાસના અભાવ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. આ આસન ચહેરાના કરચલીઓ ઘટાડે છે, અવાજ સ્પષ્ટ બનાવે છે અને ગળામાં દુખાવો અને સોજો જેવા ગળાના રોગોમાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ગળા અને થાઇરોઇડ માટે વરદાન સિંહાસન ખાસ કરીને ગળા, થાઇરોઇડ અને પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓને સક્રિય કરે છે. તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ગળાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. જે લોકો અવાજ વ્યવસાય…
Heart Patient: તમારા દરેક ડંખ તમારા હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય નક્કી કરે છે – જાણો કેવી રીતે Heart Patient: જ્યારે હૃદયના સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે ફક્ત દવાઓ જ નહીં, પણ તમારી રોજિંદી થાળી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આપણે ભારતીયો સ્વાદના ખૂબ શોખીન છીએ, પરંતુ જ્યારે હૃદયના દર્દીઓની વાત આવે છે, ત્યારે દરેક ડંખને સમજદારીપૂર્વક લેવો મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. શું ખાવું, શું ન ખાવું, કેટલું ખાવું – આ વસ્તુઓ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આહાર યોજના કેમ મહત્વપૂર્ણ છે? આજકાલ હૃદયના રોગો ખૂબ સામાન્ય બની ગયા છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લોકેજ જેવી સમસ્યાઓ…
Health Tips: શરીરની ૧૩ ગતિવિધિઓ જે બંધ કરવામાં આવે તો ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે Health Tips: જ્યારે શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણી ખાવાની આદતો તેમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ભારતની પ્રાચીન તબીબી પ્રણાલી આયુર્વેદ અનુસાર, સંતુલિત આહાર ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ માનસિક શાંતિ માટે પણ જરૂરી છે. ખોરાકને ‘પ્રાણ’નો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે ચરક સંહિતા જણાવે છે કે ખોરાક એ પ્રાણ છે. એક આદર્શ આહાર સંતોષ, પોષણ, શક્તિ અને બુદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે. આયુર્વેદ ફક્ત રોગોની સારવાર પર જ નહીં પરંતુ જીવનશૈલી, આહાર, દિનચર્યા અને માનસિક વર્તનના સંતુલન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત…